我的100个微习惯陆续更新中：
已经达成的：
1、早晨500毫升柠檬温水：促进新陈代谢，补充夜晚脑脊液流失的水分
2、一份营养全面的早餐：鸡蛋+豆类+新鲜蔬果+坚果+优质碳水+复合维生素片
3、入睡前补充Q10+叶黄素
4、手机不进卧室
5、手机不进卫生间
6、早起不看手机
7、早起看半小时纸质书
8、每天必做多邻国
9、每天一遍以上八段锦
10、每天步行一万步
11、能走楼梯不坐电梯
12、每天11点前入睡
培养5个新的微习惯：
1、每天一次HITT
2、每周一次球类运动
3、每天扔5样东西
4、每天写200字以上
5、每天拍一张照片，记录生活
