情绪是我们每个人都会有的。，而情绪将来生活中又特别的重要，因为它会左右我们的判断。很多事情都有多面性，但是往往就是因为情绪的不同而导致我们最终的选择和判断不同，所以如果能够正确的认知和使用情绪，将会给我们生活带来极大的好处，很多事情都有多面性，但是往往就是因为情绪的不同而导致我们最终的选择和判断不同，所以如果能够正确的认知和使用我们生活带来极大的好处，那么我们如何帮助孩子认识到自己的情绪呢？
情绪温度计。
我们可以使用情绪温度计这种辅助用品，让一个不可见的情绪可视化，局限温度计可以设置0~10度来表示我们现在的情绪的度数，比如说现在比较生气，你就可以询问孩子，你现在生气是多少度呀？如果孩子说14度，那么说明他现在还不是非常生气，如果达到了10度那就是气氛到了极点，通过可视化让孩子正确认知自己的情绪。
生活中的描绘。
我们平常生活中经常跟孩子聊天时，使用的往往都是叙述词和名词和要使用情绪单词，这样就让孩子很难发现我们生活中的情绪，但是如果我们多去使用情绪多去提醒孩子注意情绪，孩子就能够观察到他。就比如我们在带孩子去图书馆借书时，发现自己的图书卡没有带，这使我们可以将失去学术化后再加上一句，哎呀，我好郁闷呀，或者我好后悔呀，让孩子了解到我原来某件重要的事情忘记后的情绪就叫做后悔。
认识情绪了解情绪，亲能够让孩子认识到自己的内心，还能够帮助孩子在学习生活中细心地观察自己和他人，以其丰富自己的语言感知和表述能力，更有助于今后在写作中的使用，所以帮助孩子了解自身的情绪是必不可少的。
