早晨，Mei带我们用冥想prime的方法来开始这一天，帮助我们调整全神贯注的状态，让我们用最好的状态来开始今天的学习。
冥想开始，Mei让我们回忆2019最想感恩的三个人，沉浸式的去想和她们在一起的时刻。那么第一个人是我的宝贝，女子本弱，为母则刚，这是当妈妈最好的诠释！她是我的太阳，让我学会挣脱过去的束缚，努力向着光。第二个人是我的妹妹，名义上的妹妹其实她更像姐姐，比我细腻比我更周全，生活工作事事替我着想！第三个是从我儿时到大闺蜜，她像我的生命里的“古董”时钟，我们不在一起时，时间可以定格；在一起时间可以延续；有时还会像闹钟一样警醒我，她待我“不厌其烦”，于我而言纯粹的像是宝藏！
（哇 一不小心啰嗦太多，冥想结束马上进入今天的正题）
阅读不是单一的运动，它是一项综合大脑语言能力，视觉能力，身体感觉，人际沟通，外部环境掌控的综合能力或全脑开发的能力。
只有你通过阅读去变得更加博学，去探索知识，探索自己的认知边界，提升自己的认知，才能变得更自信，更强大，提升认知最好的方法是什么？学习最好的方法是什么？阅读。那学习就快的方式是什么呢？其实是迭代全程，你就用不断的圈层的认知会让你的生态变得更强大！
打破思维定势建立全新阅读态度:
1.改变对作家的态度（每个作家都有他的历史局限性和视角局限性）
2.改变对阅读时间的态度（不好的书可以不读）
3.改变阅读过程，被动到主动
4.改变阅读的方法
5.改变对阅读的认知
6.改变对阅读的心理状态
7.改变对物品/书的态度。
高效阅读9步法:
1.Prepare准备外部工作（外部阅读环境，阅读工具) 1分钟
2.Meditate准备内在工作：内在情绪和状态- 获得平静，放松觉察和高度集中的状态（1分钟）
3.Activate Sub-consciousness调动潜意识，我是最棒的。微笑给自己大脑暗示接下来的学习很轻松。 30秒
4.Preview预习：设定时间和设定高效目标 2分钟
5.Question and key words写下具体的问题和关键词 5分钟
6.Flow Reading 高效阅读法：调用多种阅读技巧开始为新流状态做准备：整个大脑和身心都沉浸其中，而不是唇读文字，激发全脑阅读。
7.Mind mapping思维导图关键词笔记法 10分钟
8.Write and share输出有价值的文章（写）10分钟
9.Talk and teach教出新知识和灵感 （说）3分钟
