之前有读了《一万小时天才理论》，书中提到刻意练习的重要性，在本书中解释了其中的原理，学习是为了成长，不断重复激活或者练习，会让突触自发肿胀，建立更强的联系。
运动能为大脑制造替换零件，诱发神经新生。一个新生的细胞，要经过28天才能加入到一个神经网络中，如果我们不使用新生的神经元，我们就会失去他们。
运动在三个层面提高学习能力:
首先，完善你的思维模式，以及提高警觉力，注意力和驱动力。
其次，它让神经细胞准备就绪，并促进他们相互连接起来。
最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞
我们建立的神经网络越多，储存的记忆和经历越丰富，那么学习起来就越容易，我们已经掌握的东西，就是形成日益复杂的思维能力的基础
