其实，元认知就是觉察力和自控力的结合
元认知还可以被定义为：主动自我审视自己，主动自我控制自己，防止自己被潜意识这个巨大的野人所控制
其实，我们一直在被潜意识所左右
起床后我们最应该做的是洗漱吃饭收拾妥当了再看手机，否则几十分钟过去了你还像一个废人一样看手机！
其实，成长就是从潜意识手里夺回自控权！
一个人要掌握自己的命运，就要理智脑越多的参与自己的活动决策，掌握大脑的主动权。
一直拥有自我主动控制权的人会：
主动控制注意力，不会被眼前的娱乐所支配
如果你想从娱乐中抽身，那么就在娱乐间隙给自己的理智脑几秒时间让理智脑来反思
所以以后遇到需要选择的时候，停下来给理智脑几秒的思考时间，启动白胡子仙人来审视自己。杰出的人总是在需要选择的档口，摆脱潜意识这个野人的控制，让自己的理智脑来做出最好的选择。
其实最好的办法：就是在选择时多花点让理智脑组决定
最重要的时间，就是在选择节点上的这个时间，让理智脑睡服潜意识
元认知强的表现是：绝对的清晰化，让模糊见鬼去吧
其实什么都想做，啥都做不好才是最大的浪费时间
所以，最好的规划方法是，把所有需要做的事列出来，然后按照先后顺序排序，老实认真地执行。
有一种阅读方法，是把读书的过程看作是与高层次的人聊天学习的过程，这样你就会学到更多。
元认知能力强的人就是这样，无论当下，当天短期目标和长期目标，他都能想清楚意义，进行自我控制和审视，而不是随波逐流。
每一次克制自己，都意味着你会比以前更强大
