【Rafen觉察N169打卡Day143】2024/9/26
【自我介绍】
【昵称】：Rafen
【坐标城市】：上海
【我的亲子关系】：儿子16，女儿8岁，当青春期遇上伪更年期，痛定思痛不断学习不断实践，点点滴滴的生活里大家一起学习成长，从曾经一言不合就鸡飞狗跳到现在偶有冲突都能化险为夷的相亲相爱，就像老师视频里说的“背靠背远在天边，转过身近在眼前，以史为镜知兴替，以子为镜明得失”，一次次的觉察感受，一次次的记录反思，在爱中学着爱，放下我执 随缘就喜。
【我学习的初衷】：无意间看到老师的视频，跟了几场直播，感动于老师的大爱无疆，想参与其中，体验老师用她的经验和愿力影响千千万万父母的过程。
我承诺此刻开始改变，每天按时听课，重塑高质量亲子关系~
重塑高质量亲子关系【DAY2笔记】
学习前提：教育所有的方法都是建立在情感上
重塑高质量亲子关系第四步【化解】
破除对立四部曲：
①改变行为
②修复情感
③建立新规则
④重复以上工作
修复情感的核心概念：深入的自我觉察
案例：孩子从小长大，妈妈在外面赚钱，由奶奶一直陪伴。
常见错误结果：家庭错位，母女关系对立。因为孩子0~3岁心理哺育的基础是全然陪伴，缺乏陪伴的结果孩子缺乏妈妈的情感链接，没有安全感归属感，觉得不被爱，长大后越来越叛逆。
具体的正确改进方法：
①改变行为，改变过去的行为是修复情感的唯一途径，孩子缺什么补什么。
②建立情感链接，在孩子0~3岁的时候要全然陪伴，如果缺乏陪伴，在重新建立情感链接的过程中要学会过渡，不能直接强行改变。
③建立新规则，在孩子3~6岁的时候启发引导，比如：让孩子帮忙倒水，让孩子帮忙洗衣服。在孩子6~9岁的时候树立规则和行为示范，让孩子养成好的习惯。
④重复以上工作。
补充：【孩子各年龄段心理哺育的关键】
0~3岁心理哺育的基础是全然陪伴。
不在于时间的长短，而在于陪伴的质量，童年的陪伴越柔软，孩子的成长越坚韧。
3-6岁心理哺育的基础是启发引导。
避免奶奶包养式教育，要学会启发孩子的生命动能，让孩子自己的事自己做，让孩子建立家的归属感。
6~9岁心理哺育的基础是树立规则和行为示范。
以身作则，让孩子对时间管理有规则的意识，注意：过度树立规则会引起反抗，过程一定要是愉悦的。
9-12岁心理哺育的基础是鼓励支持。
支持孩子生活中的任何学习，巩固她学习的方法，不管孩子遇到任何困难都鼓励。比如：鼓励孩子考60分钟就好，不要鼓励孩子考100分，要鼓励够得着的目标。
12-18岁心理哺育的基础是逐渐放手。
注意：任何一次放手要有50%失败的准备。但失败不是成功之母，总结才是成功之母。
重塑高质量亲子关系第五步【点燃】
前提：建立家庭教育3大立体观
1. 情感立体
2. 环境立体
3. 因果立体
如何点燃孩子？在于家庭环境的点燃
常见错误模式：以孩子为核心的家庭环境
家长过度替代——造成孩子懒惰
家长过度包办——造成孩子依赖
家长过度浇灌——造成孩子缺乏动力
具体改进的方法：
第一、 明白孩子要什么？
第二、 让孩子有成就感，搞清楚孩子她能做到什么？
第三、 给孩子赋能，孩子遇到什么困难，我们就给予什么支持
注意：你给孩子树立的理想是不是孩子自己的理想
案例：大学学了四年法律，毕业后去教跳舞
解决核心：让孩子找到自己的梦想
1.了解孩子的理想，让孩子去知道自己的理想是什么？
2.改变自己的认知尝试去理解孩子，但要让孩子知道没有懒惰能实现理想，带着孩子去验证孩子认为的理想。
（过程中注意代沟的障碍，兼容孩子的时代，学习成长是破壁的唯一途径）
重塑高质量亲子关系第六步【托举】
如何托举重塑亲子关系？
1、前提做好家庭基础功能：经济功能
经济功能是支撑家庭生存的基础
注意过程最容易出问题是：家长教育投资比例过高，以为给孩子的更好的平台，其实平台可能并不适合孩子，我们要为孩子找到适应的环境，而不是家长自以为好的环境
2、两个家庭功能的丧失造成家庭幸福感低：
①情感交流功能 ②休闲娱乐功能
为什么会家庭集体焦虑？
——缺乏情感交流
解决方法：
①情感滋养，学会和家人多表达爱
②增加家庭一起休闲娱乐的时间
期待
放下期待随缘就喜
渴望
每一个独立自主的人能在不断拓宽自己安全边界的过程中，在与身边其他独立自主的人的链接中找到自己的价值感和爱。
生命力
独立自主↑安全↑连接↑价值感↑爱↑
三句话
1.做好自己的事
2.尊重别人的事
3.臣服老天的事
一件事
分享
更多文章请点击我的简文集：《家有两宝》
