今天是遇见Angamardana后练习的第五天，这是我对身体说了一次又一次感谢的一天，是我体验到安伽玛达产生奇迹般效果的转折性节点；我非常坚信身体不会成为我生命中的阻碍，不是困扰我的问题了。
上周我曾写到，遇见Angamardana是缘分，在去印度之前老师们都建议去一生只能上一次的BSP课程前要好好修炼安伽玛达，一周以前我对这套瑜伽是完全陌生，偶然在朋友圈有人提到，竟然就有老师主动提供课程给我。
非常顺利，在上周一、二完成了这套私教课，我发了这段朋友圈“如果说内在工程是让我体验到了自然绽放的喜悦状态，那么安伽玛达又再次颠覆了我对瑜伽的认识，让我体验到身体的局限障碍会一点点打碎，杀死旧身体；今天从天黑练到天黑，此刻我瘫躺在床上，全身酸痛，累到极点，感受到了身体的抗拒”没错，课后的第二天，腿后侧经脉被拉得弯不了腰，下楼梯腿会抖，下腰背动动就会疼，膝盖，手肘、腋窝、肋骨都酸疼。
第1/2天，早晨都是挣扎，脑袋里有声音说“今天很累了，少练一次吧”“待会要早点出门，练习要2小时，你会赶不上了”“那么疼休息一会吧“ 头脑里各种声音碎碎念，而我没有选择听从，而是直接起身，铺好瑜伽毯，开始第一个体式。当时我写道“大清早大冷天要进入练习总是抗拒的，身体有许多状况在做出反抗，但一路走来告诉我要继续全然投入；平时我们会在喜欢的、熟悉的，或者感觉愉悦的事物上投入自己，而不会在不喜欢的、不熟悉、感觉不愉快的事物上投入自己”，然而萨古鲁说“没有分别心的投入意味着只是简单地做任何需要做的事情——不多做你喜欢的，不少做你不喜欢的”这段话对我特别有触动，我知道身体很局限，想要打破杀死僵硬的身躯，就需要重新蜕变。掌握自己的身体就是这件需要做的事情。虽然做的时候痛苦，但习练完后会身体轻盈了许多，从工作出来后从未有如此轻盈，精力充沛。
第3天，课程时的疼痛感减弱，而依旧僵硬，一天两次特别想偷懒，早晨练习，试着与身体沟通，尤其是身体困难的体式，对身体说“谢谢你一直陪伴我，我们一起来练习。。。”晚上，胃疼的厉害，考虑到空腹练习2小时候太晚，我选择了向头脑的声音妥协，放弃了晚上练习，而是通过香巴维去调整。这天又像生病了一样，早早睡觉了。
第4天，早晨醒来，似乎新的自己活过来了一般，胃不疼了，精力好了许多，心里窃喜；早晚练习期间，以前夏天都不出汗的体质，这次竟然汗流直下。
第5天，突破性的节点。原有的疼痛消失得无影无踪，前弯体式我能全身放松，腰背不再是僵硬，能随着吸引力逐渐下弯，站立弯腰的体式原来都是悬在半空中，现在都可以碰到地板了；弹跳轻松自如，踩自行车可以做50次循环，滚动能坐起来自如了。步骤指示完全记得，狂喜的不是体式动作的完美进步，而是我不再痛苦地抗拒做体式，所以我对着身体说了一遍遍的感恩，念“我不是身体，也不是头脑”；欢喜雀跃的是这又变成了自然而然的练习，我又会每天都期待与想念。
关于瑜伽练习的坚持问题，许多伙伴问我如何做到一天两次能到48天，现在的这套瑜伽也计划做48天，以后天天练习。问我那么努力做什么？我真的没有努力，这是我心流的状态。
假如当身体有反抗时，我会把目光缩短，不去思考能坚持几天，而聚焦在当天完成练习即可；我十分抗拒一天两次时则告诉自己不管今天是否可以练习几次，先把这一次练了，这一次感到非常痛苦时则告诉自己先把这个体式做完，下个体式量力而行。
安伽玛达那是一个非凡的修行方法。任何人只需要做这套练习25分钟即可。如今作为我们传授的一种修行方法，就健康和幸福而言，它能够产生奇迹般的效果。安伽玛达那是如此完整，不需要借助任何的器械设备。所需的只是一块6尺见方的地方。我的身体就是我所需要的一切。即使人们只是想要把它看作是一种运动形式，它也绝对可以算是一种很好的运动。
身体不会是生命的障碍，安伽玛达就是这种完美的技术。
