时隔四个多月，再一次来到成都，感觉很亲切。又遇到那些熟悉的人，这次相见大家都有所变化，展示着自己的不同精神气质。问了大家是不是用了什么好的护肤品？有的说好几个月都没有用面膜了，这是一种内在能量提升外在的一种展示，这是我们元旦课上完后大家实修的结果。
在来成都的前几天我开始睡觉浅，精神不好，我一直很苦恼，也没有找到原因和合适的解决方法，从来没有出现过这样的情况。直到上课的时候，医生把我们逐步拉回本心，我才开始意识到。原来过去的三个多月里，我中断了静坐，我的大脑更多的是在用思维分析，一直处于运转状态，一直都很紧绷。当我过去储存的能量消耗完毕时，我开始失眠，精神不佳。
第一天上午上课的时候，时常打哈欠，中午睡觉也特别的浅，没有深睡时间，有点难受，下午估计会撑不住了。随着医生上课的节奏，我没有用太多思维在听课，而是感受，当脑海里出现其他的念头，就轻轻的拉回。我竟然上课越来越精神了，沉重的大脑变得越来越轻盈。晚上睡觉之前稍微静坐了一会，放下脑海里分析的事情，我很快就睡着了，并且睡眠质量很好。
当我停止思维，放下判断，放下分析，用身体去感受身边的一切的时候，我的身体一下就通透了。看待事情也不会那么局限，突然想明白了，我前几天开会与别人争论的原因，我只是理解他字面上的意思，没有感受到他说那些话背后的想法，没有打开觉知用心倾听，只是一味的用思维分析他。
在课堂上，还看了方树功演讲，讲述着他们陪伴临终老人的事迹。过程中没有什么技巧，只是不评判、不分析、不下定义的陪伴和爱。他们的陪伴给了很多老人带来了心灵上的呵护，让爱流动起来。
看完视频之后我想起了，我婆家半个月前走的奶奶。从过年的时候，就一直被病魔缠身，下了病危通知。我们家里人一直轮流陪着，白天还特别的好，到了晚上的时候，奶奶总会想办法制造出一点动静。这样每晚轮流的守夜，一家人都被弄的非常疲惫。大家都认为她是在作妖，并没有真正的去慰藉他的心灵，也没有真正的陪伴和爱。
我们只是一直在用思维分析，给出自己的定义，她这个病也治不好了，看着她也很痛苦，走了对于她一种解脱，看似都很有道理。上了今天的课之后，我才感觉到她可能她还不想走，也许还有什么未了的心愿。只是我们都一直用自己的想法在思考，并没有觉知。
觉知是改变的开始，当我们停止评判，停止分析，停止下定义，用真心去感受去体悟，觉知就来了。
