1、 有啤酒肚

由于中年男人大多忙于事业，经常外出应酬，作息不规律，摄入油脂过多，再加上身体各方面机能下降，身体长期处于亚健康状态，久而久之，就会造成腰部脂肪堆积。

2、 头发变得稀疏

很多男性都有脱发的情况，可能跟遗传和性别都有关系，再加上来自事业、家庭等各方面的压力，导致内分泌紊乱，所以大部分头顶都会变得光秃秃。

3、 不修边幅

很多中年男性不注重自身形象，每天胡子拉碴、蓬头垢面，衣服皱皱巴巴，不擦皮鞋，整个人看起来一副邋里邋遢、萎靡不振的样子。

4、 烟酒成瘾

整日沉迷于烟酒，手不离烟，饭不离酒。每天不苟言笑，装作很深沉很郁闷的模样，觉得把烟抽得很溜，把酒喝得很尽兴，就是成熟有范儿，才像个真男人。

5、喜欢盘串

中年男人职业基本定型，升职基本没戏，空闲时间多，电子游戏又打不动，那用什么来消遣呢，于是便喜欢上了盘串，这种花费不高、简单即时，又可以修身养性、释放压力的小玩意。

中年男性可以通过适当运动，控制饮食，生活作息有规律，保持乐观心态等几方面慢慢进行调整，虽然人至中年，也不至于一点也不讲究，活成老大爷的样子吧！