2019年3月10日7：35，2019海南（三亚）国际马拉松在三亚美丽之冠鸣枪开跑，来自30个国家和地区的17781名选手报名参赛。本次赛事设有马拉松、半程马拉松、迷你马拉松三个项目。半程马拉松选手直奔到天涯海角景区，全程马拉松选手在天涯海角前折返，后沿着三亚湾海岸线椰梦长廊跑，最后在海月广场冲向终点。

上周日我参加了2019海口马拉松之后，身体已经完全恢复，觉得这次“三马”应该会比较顺利。昨晚11点多入睡，睡到半夜醒过来，起床看闹钟才3点17分，于是小解后再上床睡觉。没想到居然睡不着，头脑想的尽是马拉松的事情，不知过了多久才迷迷糊糊睡着了，直到被闹钟唤醒。

“海马”赛前一晚休息不好，没想到这次“三马”也这样，我可不是心理素质差的人，睡眠一向很好，怎么大脑这么兴奋呢？大概是刚开始跑马，希望几次之后就会好吧。“海马”睡眠不好照样跑出1小时58分的成绩，希望这次能够稍微缩短点时间。

早上六点起床，早餐吃块面条，喝瓶纯牛奶。有人建议跑前最好不要喝牛奶吃鸡蛋等消化不好的食物，不过吃过早餐后得过一个半小时才开跑，消化不是问题。

“海马”我们排队在后边，起跑后不停的变换方向和速度以超越别人，浪费了不少精力，这回我们慢慢挤到前面占据有利地形。

起跑时，我打开手机上的“咕咚”APP以获取跑步过程的时间和配速信息。第一公里起跑速度控制在6分钟，没想到第二公里时配速居然不到5分钟！这么快的速度不可能维持到底，我必须降低速度，控制在5分半钟左右。可实际上效果不明显，接下来的几公里配速都是5分多一点，还是快，这样下去后半程怎么跑！

跑了约10公里，已经感到疲劳，明显比海口马拉松要辛苦些。大概和今天的气温高、闷热、无风的天气有关。这时候我只能给自己打气，暗暗告诉自己10公里之后才体现出半程马拉松的水平，真正的马拉松比赛才刚刚开始。

跑了11公里，还剩10公里呢，慢慢再继续跑到12公里时，我就暗暗告诉自己再跑三公里就到15公里了，那里有食物补给，吃块能量胶身体会获得新的能量。

满怀希望辛苦跑到15公里处，没有能量胶，所谓的食物补给只是一小截的香蕉段。我抓了一小段香蕉吃完后继续赶跑，不能停留浪费时间。

这时候，我感到非常的痛苦和疲劳，大腿有点迈不开，觉得跑马拉松怎么这么痛苦，太折腾人了，如果跑马就是这种感觉的话，以后我真不想再跑马，这不是找罪受吗？但是，心中有个声音一直在响，再怎么痛苦也得坚持跑完这次比赛。

前半程的成绩已经比海马好，只要维持住5分半左右配速就可以了，再怎么差也要维持在6分的配速，一定要坚持住！

此时三亚的天气是多云、无风、气温高、闷热，全身大汗淋漓，让人感到很压抑，不是跑马的好天气。

好不容易拖动着双腿跑到18公里，劳累感更加剧了，双腿更难迈开。此时，我反复的暗示自己，一定要保持奔跑的姿态，再慢也要跑，不能停下走路休息。这时候，凭着意志的支撑一直跟着别人跑，有几个人超过我轻松的往前跑，他们跑他们的，只要我能保持6分以内的配速就好了。

18公里之后剩下的是3公里，我就眼巴巴的倒数着最后三公里，一定要坚持到最后的这三公里！

跑到第19公里时，我觉得这一公里最长了，跑了那么久怎么还不报时到20公里？但我得硬撑着继续跑啊跑啊，痛苦难受的跑啊跑啊，我还告诉自己以后不要起跑的时候跑那么快了，太难受了。

20公里也很长，21公里更长，我现在都不知道自己是怎么撑过来的，在最后的一百米我还努力向前飞奔冲刺，把所有仅存的精力全部使出去了。

过了终点线，我感觉到头晕晕的，需要一个人来搀扶一下，于是就近拉一个站着的志愿者扶着走一段路才稍微好些，我感觉全部的力气已经全使光了，不过心里的感觉真是太爽了，PB完赛，极具成就感和轻松感，仿佛卸下千斤重担，太TM爽了！

过了一阵子，短信报的成绩是净成绩1小时54分17秒，比海马的1小时57分43秒快3分多钟，跑得比海马累，不过成绩提了这么多，不容易！

这是我第二次参加半程马拉松比赛，第一次感觉到跑马是这么痛苦难受，我当时想为什么要找这份罪来受呢，真不想再跑了。可是，完赛后，成就感和酸爽感实在太美妙了，就忘记了跑步时想要放弃的感觉，现在更记不得了，以后我还会继续跑马。

有人说，跑马过程中的共同感受是劳累、疲惫、口渴、泪水、汗水、疼痛、绝望……

为什么那么多人还要继续跑马拉松呢？

也许他们都想要践行马拉松的精神“永不放弃”吧，马拉松运动彰显的是挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的体育精神。

通过跑马，让自己拥有更持续的毅力、更强健的体魄和更坚韧的意志。

这次比赛，让我第一次感受到别人所说的跑马靠的意志和毅力在支撑的感觉，马拉松真的是一项极限运动，令人印象深刻！