最近瑜伽课渐入佳境，老师说的最多的词就是“柔软”:膝窝柔软，肘窝柔软，肩部放松，颈部放松……我理解的柔软是——凡事留有余地。
对待身体要“柔软”。不能超负荷运动和工作，要学会休息和放松，要留给身体缓冲的余地，站立时不要绷紧膝盖，不要为了站直把胸腔推出去；坐卧时头不要前伸，不要过分后仰，不要挤压颈椎；平板时要注意保护腰部，不要为了省力而塌腰……
对待时间要“柔软”。不要把日程表填的慢慢的，要留一些时间“浪费”。要允许自己偶尔发呆放空，给自己留一点坐下来喝杯茶的时间，留一点静下来读本书的时间……让自己从容一点，不要太匆忙。
对待他人要“柔软”。不能过分强求，不要用自己的标准去规范别人，不要用自己的价值观去评判他人是非。要允许不同声音，要接受不同观点，要包容不同态度。人人生而不同，何必执着统一呢？
对待情绪要“柔软”。不要渴求自己完美，不要在情绪来临时过分压抑，喜怒哀乐本是人之天性，释放释放才是养生之道。
瑜伽里还有一个词叫“收紧核心”，我的理解是要坚定。收住腹部核心才能保持平衡，才能缓解腰部压力，才能立得住。而做人要坚定信念，朝着正确的方向阔步前行。可以停下来欣赏风景，但不要迷失方向。
