会问这个问题的人，通常是少运动，不运动的人。

有看过拥有美丽体态的人或者有运动习惯的人会问什么运动才能瘦身减肥吗？很少。他们最在乎的不是什么运动能减肥，也不是什么运动可以更有效果。 有健康身型的人不会花时间去琢磨，会直接去行动，他们会每周都至少运动3-4天。对比花大量的时间在做选择和筛选，还不如先开始，开始出现在你脑海中的运动。选择和筛选并不会认你更瘦，而是你行动了，增加消耗量，才能消耗体内的脂肪。身体的事情，不是用头脑的决定可以解决，而是用身体和心去感受，去做选择，去行动。

假设你真的找到了一种更有效的运动减肥方法，早上睁开眼睛，争扎了很久，终于换上运动服，逼迫自己去做这个运动。很痛苦的做完了，第二天还要做着同样的事。这样的运动，能坚持吗？减肥不是短期作战的事，求快，做没多久就停下，因为​​不喜欢，不能坚持，所以一直在寻找更有效的减肥方法，也一直找不到适合的方法。 世上的运动何其多，难道就没有一个是你喜欢的？还是你尝试不足，太快放弃了？了解自己的喜好，爱上它。选择你喜欢的运动，能夠堅持的，就是最有效的减肥的运动方法。爱非坚持，享受在运动的过程中，爱上你选择的运动。

找到同伴。

我们都是群体动物，身边的人就影响着你成功减肥的机率。我们却经常忽略了环境因素的影响。身边没有爱运动的人，不知道运动的方法，没有一起减肥，有共同目标的人，所以靠自己的意志力支撐下去。除非是意志力十分坚定的人，找到动机，否则很难一直坚持下去。没有坚持，根本没法找到有效果的运动方法。找一个也在减肥的朋友来督促你，定期向对方汇报你的计划和成果。如果需要支持，不知道该找谁，也欢迎来找我。

最简单的方法就是有氧运动30-40分钟 + 無氧运动。当然，在选择运动上是有方法的，也有一定的细节可以留意。但也许，问题不在于答案，而在于问题本身。

作者简介

我是颖怡，来自香港。我是一位早起金融小姐姐, 努力的久坐上班族 。

爱吃，爱自然，好奇又爱探索的我，追求长远的健康。

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