分身术第二节：换个视角看情绪

本次课程永澄老师教我们看见情绪背后的意义，然后通过这个来解读自己的小我。听完老师的课，我对负面情绪有了新的认识。

我觉得小我就像一个小孩子，随着成长，要面临各种各样的问题和挑战，产生的恐惧让自己不安，但由于自己的表达能力欠缺，不能很清楚的表达自己要什么，衍生出负面情绪来表达自己的感受。而理性自我就像个大人，来解答这些负面情绪的背后所要表达的到底是什么，然后来帮助小我成长。

例如：面对一堆的零食，小孩想要那个草莓味的糖果时，由于拿不到，所以他找大人帮忙拿。但是大人没有理解，拿错了，一次两次后，小孩子就会特别着急会手脚拼命的指，由于不太会说话，嘴里一直发着咿呀咿呀的音。大人也很无奈，不理解只能一样一样的试过去，最后找到他要的，那一瞬间他就满足了，就安静了。

这不就像我们不能解读自己情绪背后的意义一样，当这个负面情绪爆发时，我们就陷入这个感受中去，无法自拔。而理性自我帮着我们一点点去解读，去找到背后的意义，然后帮着小我清楚的表达要的是什么。负面情绪没有对错之分，它的背后都是小我成长的需求。

例如：对自己失望，是表示不能接受自己的不好，提示自己想变成什么样的人。

同时小我也帮着理性自我的成长，通过解读知道成长的需求，让自己变得更好，增强理性自我的能力。

小我和理性自我一起成长，相互配合，这样做得选择未必是最好的，是一定是适合自己的。