人一生中什么事做的次数最多？
呼吸？吃饭？走路？
不，都不是，是念头。
层出不穷的念头，如万马奔腾，最难控制的不是自己，而是自己的念头。
试试盯着自己的呼吸半分钟，一呼一吸将呼吸的次数数清楚，你会发现没几秒，自己就开始胡思乱想“丢失”了“数呼吸”的目标。
一边吃东西一边走路，一边吃饭一边看视频，你看，我们就是这样，很难将注意力收集起来专注在一件事上。
如果你练习过冥想，你会体会到思绪是如何地活跃，心灵世界是如何地难以琢磨。在现实世界，有各种规则制约着人们，汽车在规定的道路上行驶不会随意冲进你家大院，可心灵世界就不一样了。
心理世界，无疆无界，上一秒你可以在爪哇国，下一秒你就能飞跃地球。
发散思维是人类创造力的基石，也是人类烦恼丛生的根源。
很多书教我们如何管理时间，如何深度工作，归根结底都是在教我们如何摒除私心杂念将注意力放在一件事上，保持注意力高度聚焦专注状态。
注意力分散状态下做事和聚焦状态下，如同普通手电筒和激光的差别。
你有没有看名人传记被打鸡血的经历？看到书中人物通过努力，实现了人生华丽转身，那一刻内心萌生出强烈的意念——我发誓，我也要成为这样的人！
合上书，一转身，陷入现实琐事中。脑袋里发过的誓、说过的话，渐渐模糊…
面对现实遭遇到的各种困难，我们不断内耗自己：
我行吗？ 我能行！
恐怕不行吧？再坚持一下！
内在出现否定、疑惑的声音，每天精力的一大部分被用来“内斗”——如何说服自己的内在，相信自己的选择是对的。
如同开车，一脚油门一脚刹车，内耗严重，汽车坏的快，跑不远。
道理如此简单，可是做起来总是很难。
人类有一个巨大的优点，同时也是巨大的缺点。
善于遗忘。
遗忘掉那些让我们感到痛的、不舒服的、丢脸的经历，免得被折磨。
可是，缺点是，好了伤疤忘了疼，下次遇到看似新的问题，我们会继续犯错，其实底层逻辑还是一样的。
面对孩子写作业的磨蹭笨拙，我们会生气愤怒想训斥，因为我们早已忘记了最初我们上学学习写字做题的巨大困难。
人生就像一部电影，是一幕幕相似场景的迁移、切换和延续。
许多场景之下，都有似曾相识之感。
因为，每个不同的场景之下，都隐藏着相同的行为模式和处事逻辑…
为什么说反思、内省很重要呢？
因为反观自己，才有变好的机会。
越多地反观自己，就会越惊讶于——自己有多不了解自己！
我们每天和自己呆在一起，其实却并不了解自己！说出的话作出的事，常常不由自己！
我们难以监控自己每一刻的思绪和念头，难以把握自己做出的选择都是在清醒思考之下。
但，多一分觉察，就多一点了解自己。
越多地了解自己，才会更理解他人，乃至理解整个世界。
前路漫漫，修远兮
吾将上下而求索……
