这几天读完了斯蒂芬盖斯的《微习惯》受益匪浅。在这里写一下我的感想和收获。
首先习惯这东西,是一个人做事情的固定方式,就是你在做一件事情的时候,不经大脑思考,直接用这种方式来行事。
形象一点说就是,习惯就是自动导航,当你开到了特定的道路,就不用你自己的意识了,或者说你的意识就不起作用了。是好事也是坏事。
首先讲好的一方面就是,一旦养成良性习惯,就像给自己开了导航一样,当别人正在为怎么走苦恼的时候,你已经开上了高速公路。
你自己养成了好习惯,在无形当中就已经和别人拉开了差距,可能刚开始的差距不明显,但是随着时间一长,就像人的个子一样分出了高低。
坏的一面呢,就是你一旦在一方面养成了坏习惯,一旦你进入这个方面,就会不自觉地进入一种错误的模式。而且可怕的是你自己可能浑然不知。即便你自己被告知了,也试图去改,但是你自己不知不觉又回去了那种错误的模式。
举个例子,我有一个朋友,特别喜欢打游戏,从10年开始每天打游戏平均4个时候,几乎不间断。我不喜欢打游戏,但是我对游戏并不反感,我觉得只是一种正常的娱乐放松而已。只要不影响正常的工作生活就可以了。
但是他这个就是属于,一开始打就进入禅定模式,不赢誓不罢休,谁说话也不理。为此耽误了不少事情。
而且一有点空就打游戏,侵占了他所有的业余时间,感觉这已经成为了他生活的癌症。
现在他也觉得不能在这个样子下去,但是艰难。加油吧。
还有我自己,有一个非常不好的习惯,就是喜欢浪费时间精力,经常正事儿没什么干,游览无聊网页,刷微博,就过去了几个小时。
而这样不得不说起习惯的一个特点就是几乎不用意志力。可能你平时做一件事,是要下很大决心,花很强意志力的,但是让我朋友打游戏和让我掏出时间刷微博一样,几乎不用做什么心理斗争和动用意志力。
所以培养出好的习惯相当于在游戏中爆出了顶级装备一个性质。
那么我们该怎样培养出好的习惯,让自己在人生场游戏当中更好的升级打怪呢?
作者提出了一个方案就是微习惯。
书里内容很丰富,但是用我自己的话来说就是,骗自己。
我相信很多人都有晚睡的坏毛病。我们晚睡的时候,是怎么对自己说的?你会不会说我打算熬一个通宵?
你肯定是说,我在看几分钟视频;我在打一局,就一局!打完就睡觉。结果你打了一个通宵。
很多想戒赌戒酒借烟或者什么其它乱七八糟的东西,有的人实在忍不住了是怎么对自己说得?我就一杯一根一次……然后就没有然后。
这个道理很简单,但是不容易懂。
所以我们在培养好习惯的时候,也可以用“欺骗自己”的办法来进行:
比如我就看两页书!
我就写50个字!
这部电影我就看5分钟
我就冥想5分钟
最近我就在这么做效果很好,你也可以试试。
就像《三傻大闹宝莱坞》里面那句台词一样:心说一个傻子,所以你要哄着它……