【自我反省】和【心理反刍】的状态很相像，但又大为不同。
相同点是两种心理状态都会在自己的内心当中进行，
都会对过往的各种经历、状态进行回忆，
但区别是，
反省是不针对、不控制的，
不论是开心快乐的积极状态，还是痛苦难受的负面情绪都会进入自己的回忆中，
而反刍只会是针对那些让自己感到愤怒、羞愧、自卑的负面状态，
反省会自我生发出一些改善自己的情绪状态的方式，它会引导我们朝着正面积极的生活走，
所以反省是可以让自己提升的，吾日三省吾身嘛。
而反刍恰恰相反，
它会让我们陷入情绪的旋涡当中出不来，自己会不断的自我攻击、自我否定，对生活失去积极的动力。
