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有的时候，经过很多的折腾自己，发现痛苦还是没有出口，找不到出路，把自己，把身边的人弄得束手无策，十分迷惘，这样的时候，大概的确是自己弄错了方向。那么也许，本来这个痛苦，就是不该存在的。就是我们痛苦错了，就该停止感觉这个痛苦，从而转移感觉，或者用现实的改变来改变这样的状态。
人世间人与人之间，太多的恩恩怨怨，冲突纠葛，都来自于人的心情和情绪，那么如果没有了这些心情和情绪，快乐是不是也就是很容易的事了。
所以说，心情和情绪是第一重要的，也就是所谓的心态。
想着承担，想着把快乐传递给家人、亲人、爱人，周围的人，还做那个积极乐观阳光无畏的自己。但是有时候，当你生活遇到了挫折，遇到了不被理解，不被呵护，甚至被误解的时候，或者生活中，很多很多的事情需要自己去处理而没有一个帮手的时候，大概容易感觉到气馁和无力，从而丧失了自己的原动力和能量。这是我们作为人，需要爱的体现。无论是什么人，不仅仅要去爱别人，去付出爱，更要被爱，索取爱。那么如果，我们有了足够的能量，是不是，就可以先付出很多的爱，从而得到自己希望的爱呢？
这又是我们自己的自身的能量问题，也包括前面所说的心态，心态好，就是心情好，情绪好，这是一种固有的能量，是一种正能量，可以吸引爱与尊重。
但如果自己感觉到生活的吃力，大概是自己爱的方式不对了，或者自己处理问题的方式不对，导致生活上的苦痛和纠结，甚至身体的过度劳累。失眠、不安、焦虑、彷徨。自己的一个好好的身体，陷入一种被粗暴对待的状态，时间久了，身体会受不了，会发出信号，或者就会得病，身体的不适，又会让情绪陷入一个又一个低谷，从而恶性循环。
那么最终，把自己从低谷捞起来的，不仅仅是阳光健康的身体，更是这种遇事不沉的心态。
说到底，心态好，是爱自己的表现，是爱别人的能力。
我们没有人不爱自己，但是我们是怎么爱的呢？当我们身边发生不快，当自己受到委屈，感觉到无奈甚至吃力的时候，是什么原因，让我们陷入这样的境地呢？这个原因，是他人吗，是那个与自己相关造成自己烦恼的人吗？仔细想想，应该都不是。这个人还是自己。
身体的劳累，是我们很难改变的客观，心理的劳累，会加重身体的劳累，造成负面情绪的积累甚至崩溃，导致身体更加的超负荷或者健康问题出状况。
我们都说爱自己，其实我们更多的是爱着别人，或者是一定希望，通过别人来爱自己，似乎那只有来自自己之外的人的对自己的爱，才是感受得到的。而自己对自己的爱，却实在难以触摸和感觉，并且有一个怪怪的酸酸的感觉。一个人，如果只剩下自己懂自己，只剩下自己爱自己，是不是就十分的可怜甚至可悲了呢？岂不是这个世界连一个爱自己的人都没有，只好自己可怜自己了吗？
答案是否定的。
那个真正会爱自己的人，一定不仅仅是值得人爱的，更一定会是有更多人爱的人。
因为会爱自己，那么这个人，就一定会爱别人，也有足够的魅力吸引自己的家人、亲人、爱人和朋友来深深地爱他她。
爱自己，是一种能力。
为什么，我们一定要渴求他人的爱，他人的理解和尊重甚至是呵护呢？这是因为，我们人就是感情动物，人与人之间主要也是通过感情来交流和互动。如果感觉不到那种人与人之间的那种在乎和温暖，人活着也就没有意思了。就像花草需要阳光雨露才能茁壮，人也是如此，当别人爱我们的时候，我们才充分感觉到自己的价值和魅力，感觉到自己的宝贵之处，感觉到自己在一个人，一些人眼里心里的珍贵和独一无二。这种感觉，给我们对自己的认识和认同，对自己价值的肯定，让我们感觉到生活的动力和生命的意义，从而会有一个“奔头“地去过着每一天。
当我们有人可以爱的时候，我们是充满动力的，每天都有事情满满地要去做，为了爱的人，为了爱的父母，为了爱的孩子。但是如果没有人爱我们，而我们又有人爱，那将是最完美的事，我心疼他们，他们心疼我。这样的生活似乎才是完整的，是一个良性循环流动的状态。所以在一个人生活的环节中，少不了有所爱的人，为之拼搏忙碌，更少不了爱自己的人，让自己感觉到心之所依，感觉到被珍惜被珍视的分量。而这个爱自己的人，通常是不包括自己的。
那么为什么，那个爱自己的人，不可以包括自己呢？
我们往往忽视了那最有力量的爱人：自己。
自己爱了自己，自己就好了，开心了，美丽了，健康了，你有一个可以好好爱你自己的人---自己，你还会有一个爱你的人更喜欢的你，更爱的你，这的确是一举两得的事。
有的时候，觉得自己对自己真的不好，比如如果你生气了，委屈了，本来你就是生气的，委屈的，那么因为你的生气，委屈，你让自己气的够呛，甚至还让自己不吃饭，不喝水，甚至不睡觉，流眼泪。因为别的事情，你生气了，因为别的人，你伤心了，本来你就已经够受伤的了，那么，为什么受到惩罚的的还是可怜的自己呢？所以说，生气是拿别人的错误惩罚自己，而抱怨也是一样在惩罚自己。抱怨的时候，你心情不可能是舒畅的。如果只是一会儿还好，但如果是几小时，半天，一天，一晚上，甚至几天，那就太不值得了因为没有人为你的抱怨买单，还是你自己。好好的自己，就因为自己太执拗，太执着，就过不上好日子，没有好心情了。
如此说来，对自己好很简单，爱自己也很简单。
给自己饭吃，给自己水喝，给自己美丽温暖的衣服穿，找到可以照顾自己的人照顾爱护自己，这个人首先是自己，其次才是他人。因为谁也不可能真正地像自己那样知道自己需要什么，是冷是热，是甜是咸。烦恼是别人带给你的，但是是你让自己为此烦恼的。罪魁祸首还是自己。你可以选择不烦恼，可以选择不生气，还可以选择不抱怨。
这一点很难，但是聪明人还是应该做。
在有限的条件下，犒劳自己，给自己松绑，让自己微笑，让自己舒适。
作为女人，穿一件漂亮衣裳，一个好的化妆品，就会让我们开心半天，那么就多做做这样的事。
唠叨和埋怨，也是我们在表达爱，也是我们需要爱或者在索取爱的表现。如果我们被唠叨，那我们要注意这个唠叨的人，是不是你忽视他她了，是不是你冷落他她了，如果这个人是我们自己，通过这种方式，表达和索取爱，都是不恰当的方式。家人、亲人、爱人，都有
自己的事情或者琐屑的烦恼，你的不好，也是他们最大的在乎。那么你烦恼了，他们解决不了，他们并不会好受或者高兴，于是他们也可能会不客气地告诉你这是你自己的问题，是你自己造成的。实际上可能只是这个亲人对你的愧疚而进行了反驳而已。这个时候，会更加加速你的委屈和愤懑，进而让你感觉更加的委屈，出来了更多的埋怨、唠叨或者愤怒。于是伤痕会产生，在最亲的人之间伤害就会发生。
为了避免这种彼此的伤害，大概就是当我们有难过、委屈或者感伤的时候，先让我们自己理性、安静、平和，看看亲人、爱人家人是不是可以帮助我们解决，是不是他们真的漠不关心，也许，先自己尝试解决或者疏导自己，是一种比较好的办法，就算是发泄，也应该是适可而止或者注意沟通方式，不然满肚子的委屈不但得不到理解，可能还会造成新的冲突。
这个方法问题，就是多给自己找一些疏散的渠道，让自己“撒气”，给自己找一个情绪的垃圾桶，在无人的时候，随同那些委屈和负面情绪，把它销毁掉。
大多数时候，我们首先要解决自己的情绪和问题，面对人本是孤独的这一本性。在孤独前提下，解决自己的问题，然后用一个轻盈的自己，去对待身边的人，去被人爱，去爱别人。
在我们这个年纪，我们逐渐成为被孩子和老人依赖的，那么我们自己依赖谁呢？
当我们自己有事情的时候，怎么办呢？
毫无疑问，我们只有自己依赖自己，让自己意志坚强一些，让自己平时没心没肺一些，爱自己这件事，就容易一些了。
