在樊登读书会的APP上，看到这个这本书《这书能让你戒烟》，十分的好奇，其实不在于这个名字的好奇，而在于这本书是在《成为更好的父母》栏目的书单里。
宣传语是这样说的：这几本书能助你在各个方面全面提升，帮你读懂孩子的心。
或许是好奇心作祟，其实我不吸烟，而且我的先生也是属于没有烟瘾、偶尔吸一根的那种类型，因此我也没有对烟有特别敏感的感觉。
在我的认知里，这个栏目的书应该是育儿方面的，或者是提升我们的生活技能方面的。但是当看到这本书的名字时，我十分好奇，我在想这本书真的是教人戒烟呢？还是从戒烟的一个层面上教我们去育儿。
其实听此书时，我正在包饺子，书中的内容，刚开始并没有引起我很大的注意力，因为不吸烟，所以对烟也没有什么感觉，可是听着听着，我就被吸引了。
尼古丁是烟瘾的元凶，俗称烟碱，尼古丁的特点是两快：
第一：它是上瘾速度最快的毒品，很多人只要抽一根烟就会尼古丁上瘾，当尼古丁进入体内时，90%的尼古丁在肺部吸收，其中1/4的量在几秒钟内即进入大脑，大脑被激活，释放一种叫做多巴胺的物质，多巴胺能让大脑产生各种愉悦的感受，烟草刺激反应速度比静脉注射海洛因还要快。
第二：尼古丁的代谢非常快，吸烟半个小时后，血液中的尼古丁含量就下降50%，再过半小时就下降到25%，随着尼古丁在体内减少，多巴胺的分泌水平迅速下降，吸烟者就会感到烦躁不安。恶心并渴望补充尼古丁，而一旦得到了尼古丁，多巴胺再次迅速释放，吸烟者再次感觉愉悦，并在大脑中形成了一个对尼古丁依赖的奖赏回路。
大脑中对尼古丁依赖的奖赏回路，让我想起在生活中与孩子们相处时，对自己情绪的一种反应。
很多时候，我们看不得孩子有情绪，或者说看不得孩子对事物的失败，从而我们不断的把自己的愤怒和生气发泄出来。
这种发泄，似乎奖赏了我们的大脑，让我们的大脑对这种发泄产生了一种依赖，会觉得我们把事情推出去了，我们自己就没有责任了，那么我们就不会受到谴责。
推卸出去的一些责任，反而让我们自己很有成就感，尤其是对孩子的时候，他们不会反驳，所以当我们不断的把情绪发泄出去，孩子承受了，那我们的大脑会觉得：哇，我好成功啊，这件事不怪我，是他的责任！
这样，一次两次的，我们的大脑更依赖于把发泄自己的情绪，自己是最成功的那一个！
这种依赖让我们好像更没办法去掌控自己的情绪，很多时候即使是发现情绪，我们也很快能想到保护自己的方法，让自己不受伤害…
情绪发泄出去后，我们自己真的不受伤害吗？
就像人们喜欢吸烟一样，找各种借口说烟对身体没有伤害。
其实，尼古丁不仅是一种毒品，还是一种强有力的毒素，如果把一支烟的尼古丁给你注射到静脉里，你马上就完蛋了。
同样的，发泄情绪也像毒品一样的有毒害作用，或许当下没有什么反应，而这些长期情绪的发泄，也会让我们自己的身体收到一些不同程度的损害，同时孩子们在听到这些话之后，长久以来，他们就会对自己不自信，对自己各种指责、挑剔…
当有情绪的时候，我们可以和自己沟通，让自己明白这是自己的问题，很多时候是内心的小鬼，也就是大脑对这种推卸责任、不愿意承担的一种依赖，其实当自己承担起来，这个事儿是我自己的事儿，和自己学会沟通，反而就会慢慢的去戒掉对尼古丁的一种依赖，也是对情绪发泄的一种梳理…
或许在我们梳理的过程中，大脑就会对梳理情绪产生依赖，当我们有坏情绪的时候，他或许就会先去梳理一下，这样，我们就达到了一个修身的效果。
