内在的种子
双证班回程的路上，锐庭学长分享了对他触动很大的、与种子有关的一句话：
一颗种子，在它成长为大树之前，已具备长成一棵大树的所有基因。
当是，不是很理解。可是，接下来好几天，这颗种子经常不经意跳入我脑海。很神奇地，总觉内在有颗种子，它就在那里，它的内在蕴含极大的能量，它有无限潜力。每次想到种子的时候，心里特别有力量。
自我觉察，有一个更大的我的存在。
昨天在办公室里，要出去打水的时候，有一瞬间，我感觉一下子视野变了。我看到周围的同事们：在电脑前快速打字、接电话、匆匆从我身边经过...而好像有另一个我高于我自己和这些人之上。那个我在思考：这些人，有没有意识到，他们在做的这些事情，还有他们做这些事背后的目的/动机/意义？我也看到了我自己：我走在打水的路上。我在思考、观察着这些人。
这种感觉很神奇。不确定，这是不是周末聚会时聊到的，那个超我和本我的存在。
冥想
早上冥想的时候，思绪很多，很多想法冲进来，抵挡不住。我用力拉回注意力，关注呼吸，感觉挺难。后来想到之前不知是如其老师还是阮胤华老师讲过“冥想时念头上来时，没关系，允许它来，告诉它，我看见你了，然后把它放下。” 顿时感觉不用那么用力了。后半段的冥想，思绪少了很多，最后只剩一个：想起了，锐庭学长说的超我的存在。然后想起有时睡觉时，明明睡着，但感觉自己是清醒的，好像跳脱出自己。
相信你自己知道答案
今早写完自由书写，想把上面的领悟跟锐庭学长分享。上班的路上，不自觉进行了一个内在对话：
自问：为什么想分享这些觉察呢？
自答：没有特别的原因，只是想分享。
自问：是想问问那些算不算自我觉察？自己的理解对不对吗？期待得到什么反馈？
自答：并没想知道答案，没有特别期待得到什么反馈。
自问：为什么没有期待？
自答：如果我问，而他是站在教练的角度来跟我沟通的话，他不会给予反馈，而是会说：你自己知道答案。
自问：如果他是这个回复，有什么感觉？
自答：突然内在更有力量。因为我意识到，我并不是在向外寻求答案。潜意识里，我知道自己能够靠自己找到答案。我相信自己知道。
自我对话进行到这里，不自觉轻松一笑。当我意识到我自己清楚“自己有能力找到答案，有能力解决所有我想要解决的问题”时，好像有一股能量被吸收进身体里，内在变得强大而有力量。非常奇妙的体验！
之前锐庭学长有分享过，教练的原则：客户永远是对的；客户能够做出最好的选择。现在开始能够更好地理解。
作为教练，放下自己的评判，全然接纳受教练者的一切想法，相信受教练者会做出最好的选择。这对受教练者来说，是非常有力量的。所以，当教练发自内心说出“相信你自己知道答案”时，他与受教练者内在产生了链接。它代表教练的全然信任，教练对象也会感受到踏实和激励。
而从受教练者的角度看，如果ta真正意识到“自己是知道答案的，自己有能力解决问题”时，内在的潜力就会被发掘出来，转化为内在驱动力，无限的解决方案也会出来，更容易为想要实现的目标做出正向积极的行动。
写到这里，我发现对于以上的理解，我并没有想要知道对错。因为我知道自己能够找到答案，而这种感觉很棒！
