今天是什么日子

起床：4点29分（其实4点12分就醒了，在床上辗转反侧，喝酒了身体有点轻微难受，感觉睡不着，又没到起床时间，想让自己多睡会儿，又想着4点45分闹钟响起时没到一个睡眠周期，到时候再起床效果还不如现在就起床；另一个睡不着的原因是戴着智能手表感觉受到束缚，不太习惯，以后睡觉还是摘掉手表好。自从学习了《练习的心态》和《刻意练习》之后，我对自己的心理活动比较感兴趣，所以想记录自己真实的心理感受。）

就寝：21点41分（陪客户喝酒，“三中全会”，不过感觉还可以，没那么难受，回来时家人已躺在床上准备睡觉了，我也去躺着和他们聊了会天，感觉非常棒，带着这种感觉睡觉也格外安心，减少了因为陪客户而不能照顾老婆孩子的愧疚，也培养了一点亲子关系和夫妻关系。同时我越来越觉得atimelogger是个不错的工具，时间统计法真的很伟大，当你过上有记录的生活时，一切痕迹都呈现出来，你对自己的时间有一种掌控的节律，当你需要处理紧急事情时可以提前安排时间去完成重要的事情。）

天气：天气晴，空气优，温度5-15℃，日出时间6点18分，竟然奇迹的没有再晚一分钟。

心情：心情很好，在领导的帮助下，问题得到了一定程度的解决，在向着好的方向发展。其实很多事情需要我们去努力，很多事情也需要我们去借力，当我们不好借力时，可以发动更多的人帮我们借力，这里面又涉及一些人物关系及性格方面的考量，感觉与人有关的知识要更为艰难一些，有时候真的很想活得更简单一些，但简单意味着很多时候我们有劲使不上，或者好心办坏事，不能取得很好的效果，很多时候我们说话办事最好先想到结果，你想要什么结果？用户想要什么结果？如何让这两个结果和谐统一？这是以后在交流的时候加强练习的方面。

纪念日：堂弟生日 

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：5点之前起床  135/365

2.跑步700公里：580/700

3.阅读纸书50本：36/50

4.每天阅读纸书30页：126/365

5.写作日更：晨间日记  114/365

6.理财资金已完成目标。

本月重要成果：

通过对时间日志的不断记录与调整思考，时间日志的指导作用越来越强大了。时间统计法的强大在于它随时随地的记录我们时间开销的轨迹，我们随时可以查阅自己的时间开销，但我暂时还没有用好时间统计法的整理，分析和改善功能，曾经也整理，分析了一段时间，但需要花费较长的时间，没有形成一种习惯，也许以后我会重拾起来。现在主要使用时间日志的计划功能，第二天早上或第一天晚上做计划，在具体的半个小时里需要做什么，我发现我可以控制的时间只有早上8点之前，而且8点前的时间使用项目非常明确，早起、写作、跑步、做早餐、洗澡、吃早餐、交通，每天的生活都可以事先安排好，出差的时候也大体不变，非常规律；到了白天上班和下班后晚间活动就呈现出非常的不规律，有时候工作时间感觉没有工作可干，或者工作很快就完成了，其余的推进困难，越是困难的时候我们越要迎难而上，多上几次发现自己确实解决不了，最后只能慢慢的留待时间处理了。晚间的时间更加的不规律，经常工作聚餐到八九点钟，基本一晚上的时间就废了，我还是喜欢没有接待，没有晚宴的欢乐家庭时光。在同学十周年聚会上大家都表达了回归家庭的愿望，我想这也是大多数我们这个年龄大部分人的愿望，上有老，下有小，我们更多的想陪伴，他们需要的也只是陪伴。

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里；2个番茄钟

2.阅读40页；2个番茄钟

3.写作晨间日记；3个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

写作 晨间日记D113  1447字  43分  34字/分

跑步5公里  35分  （7分/公里）580/700

阅读《刻意练习》42/24-303

47页  51分（1.1分/页）

阅读纸书  47页  51分（1.1分/页）126/365

财务检视

上证指数2542.10

华夏银行7.94

交通银行5.92

光大银行3.96

民生银行6.29

启迪桑德10.69

京东方A2.77

其实股票价格也是在渐变，而不是突变的，我们保持关注，对每一个突变保持足够的警惕，你越关注就会越精通，就像富爸爸说的如果你想精通什么，你就去学习那方面的词汇吧，你会的词汇越多，你对那方面的知识就越多；因为专业词汇的含义我们不懂，当你不懂的时候你就会去查阅资料弄懂，在不断查阅资料的过程中你会懂得越来越多，你自然就会越来越精通了。

人际的投入

全心全意的接待，真诚的帮助别人，给予比得到更让人快乐。

开卷有益-学习/读书/听书

《刻意练习》持续阅读中，也渐渐有了刻意练习的心态，在保持专注的同时，刻意改进，时刻观察自己是否更好还是更差，为什么会出现这样的结果，我们还可以在哪些方面去改进让结果更好。

健康与饮食

今日步数：15000步（昨日16915步）

今日锻炼：跑步5公里

今日饮食：继续接待客户

好习惯打卡

早起

写作

跑步

阅读

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成功日记

时间统计法