2024.6.28 周五 雨 28-23度
梅雨季节如何谨防心情“发霉”呢？
可以尝试“十五字”法，让发霉的心情明快起来。
“避湿气”：
阴雨天气，衣物未见太阳潮湿未干的时候，最好不要穿。
洗完澡后最好要吹干头发，擦干身体。
既可以防止感冒，也能避免更多的湿气进入体内。
衣物必要的时候，最好烘干后再穿。
晒出好心情
“调饮食”：
避免吃过于油腻的食物，少吃生冷等性凉的食品。
以清淡饮食为主，适当可以加一些辛辣的调料，以促进汗液的排出。
同时可以喝一些健脾除湿的煲汤，有利于吃出健康，吃出好心情。
吃出健康
“按穴位”：
按揉足三里穴，是一个可以尝试的方法之一。
足三里穴位，位于膝关节下三寸处，胫骨前缘外侧一横指的地方。
按出快乐
用拇指指端常常按压足三里穴位，可以起到日常保健的作用。
“勤运动”：
雨天空气潮湿，人体受自然的影响，湿气也会加重。
尤其是平时缺乏运动的人，体内湿气更重。
如果加大运动量，每天坚持散步、慢跑、瑜伽等一个小时左右，缓缓压，出出汗，能加速湿气的排出。
动出快感
“多聚会”：
人是属于社会性的，有相互沟通和交流的需求。
阴沉沉的天气下，如果能邀约三俩好友，七八亲朋，一起聚个餐，开各小派对，既能交流感情，又能活跃气氛。
最重要的是在相互陪伴中，也是相互支持，有利于大家的身心健康。
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