文：大鱼很瘦
写尽世间百态 仍然相信真爱
就算遍体鳞伤 也要笑得猖狂
现在生活节奏太快，大家的工作压力都很大，喜怒哀乐不再是情绪的主场，很多时候，我们都会觉得莫名地烦躁。
情绪的不安，未知的迷茫，总有那么一些时候，我们会烦躁的得无以复加，什么事都不想做，甚至迁怒他人，说出伤人的话，做出无可挽回的事情。
我们都知道长大了，成年了，要懂得控制情绪的爆发，但往往就是，想的永远比做的简单，我们想当个平和、大气，永远得体的人，但事实往往却是：臣妾做不到啊。。。
只是真的，不管你做不做得到，一个态度还是要有的，我们不能放任自己。有人说过：愤怒是极具杀伤力的武器。没错，愤怒的确是很有杀伤力的武器，是人的所有情绪中最具爆发力的一种情绪之一，但频繁使用，毫无节制，伤害的不仅是你身边的人，更会毁了你自己的生活。
为了控制情绪，我之前就写过几篇，关于情绪控制的文章：烦躁到爆炸，我用这几个方法平静下来 烦躁到爆炸，我用这几个方法平静下来；3分钟，教你用7个方法哄自己开心 3分钟，教你用7个方法哄自己开心。
我今天之所以旧事重提，是因为看到自己的一个朋友，因恋情不稳定而烦躁到自残，把自己抓得遍体鳞伤，让自己的男朋友去心疼她，前几天见到他们俩的时候，他们还在一起，男生也很小心翼翼地去关心她，可从男生的脸上，我看到的不是心疼，而是害怕。这段恋情能持续多久，我不知道，所以，我希望自己可以为她做点什么。
于是，我写了这篇文章。
烦躁、浮躁是现代人的通病。烦，是情绪病了，我们对自己身体的病变总是特别敏感，懂得不舒服了要去医院，但对自己情绪、心理上的压抑，却往往视而不见，觉得只是不高兴而已，不能太矫情。
身体生病不去看医生，会恶化，情绪的浮躁放任不管，会抑郁。不管是对自己无能的痛苦，还是对未知的不安，我们现在的爆点太低了，甚至一些莫名其妙的小事，都会让我们感到不爽，惹我们生烦，生气。
只是生活那么漫长，那么琐碎，有太多的东西让你烦，让你气，可你不要每次都让它得逞好吗？等你冷静下来，回头看那件事，仔细想想，真的有必要到让你摔锅砸碗，抓伤自己吗？
我们现在越来越懂得要对自己好，那我今天就来谈谈：该怎么在烦的时候，对自己好一点。
首先，对你的情绪示弱，对你正在烦躁的事情示一点弱，承认你的情绪现在病了，需要休息。不要硬撑着坚强，死撑着面子，工作太困难，就承认它难；伴侣不争气，就承认他/她也是个平凡人；生活不如意，就承认它的不容易........承认一下你正在烦的东西，又有什么关系？
其次，还是那个土办法，闭嘴！去喝水。不要在你烦躁的时候开口说话，反正也不会是什么好话。去给自己倒一杯温水，一大口喝下，用一杯温水，浇灭正在燃烧的头脑，平静一下想骂人的情绪。不要迁怒，不要找受气包，留着怒气，等到适当的场合，独处的时候，再去发泄。
然后，反正烦的时候，你也什么都做不了，索性就返璞归真，放下自己一切世俗的身份与任务，是父亲也好，是母亲也罢，是要养员工的老板，还是忙着赚钱养家的上班族，不管今天要完成一个PPT，还是要写一篇文章等等，都暂时地停一停、放一放，去做一些自己喜欢的事，买买买，或吃吃吃，还是什么都不做，就好好地看几集自己一直没时间看的剧.......有天大的事，都先缓一缓，等我把自己哄开心了再说。
还有最后，但不是最不重要的一点，就是，在自己烦的时候，不要强制要求别人去哄你，每个人都是成年人，要学会对自己的情绪负责。自己的气，自己扛。
#今日话题# 那么，你烦的时候，又是怎么哄自己的呢？欢迎在评论区里分享一下，给大家涨涨姿势~
