我办了一张健身卡。本来只想办个年卡，但是新店开张买一年送一年，就这样被硬塞了一年，还送了健身背包。
记得当时还是朋友帮忙垫付的钱，于是最终我以2500元人民币获得了二年在健身房运动的资格，日常有教练免费指导。
健身房在三楼，有电梯上去。但电梯经常坏掉，有时候不得不绕过一个小网吧才能走到健身房。健身房不大，不豪华，没有高端设备，灯光也不是特别亮。基本的健身器械和课程，都还算齐全。
训练第一天，教练给我做了体脂测试，还问了我健身想要达成的目标。一轮仪器和体能测试下来，最终显示我的身体状态还不错。
我的目标是把身体素质和体能再提高一些，以匹配日益忙碌的工作和生活节奏。如果能够顺便把身型、线条练的完美一些，当然是极好的回报。
哦，对了，我刚才不是说健身费用是朋友垫付的吗。我这位朋友原来当过兵，在健身房也练过。而我在健身房的训练规划，也是这位朋友帮忙制定的。
在所有他跟我传授的健身经验里，我只记得两句话，即便是这样，我觉得已经是巨大的收获了，我把他奉为朴素的真理：
一、健身是个系统工程，锻炼、饮食、睡眠，缺一不可；
二、健身初期，可以根据“胸、背、肩、腿”的循环模式进行训练。
他没有骗我。这个训练模式果然管用，根据他的指示，我把健身房里的所有器械根据所训练的部位进行分类，比如杠铃卧推练胸、前高拉背训练器练背等。一开始训练，短短几分钟就把我整趴下了。尤其是卧推过后就会眩晕、还有些恶心。
朋友一看我这个样子，知道我是营养补给跟不上，于是给我大概介绍了饮食和营养补给方面的知识，比如鸡蛋是运动前吃还是运动后吃，哪些食物适合健身后吃。
最后就是睡眠了，朋友说一次高强度的肌肉训练之后，需要充足的睡眠。至少需要8个小时的睡眠时间，才能让肌肉恢复活力。而且最好不要每天训练，至少不能是同一个部位。
按照朋友的训练策略和辅导，我在健身房持续的训练了一个多月。我知道健身里需要学习的很多很多，但我没有想太多。我就根据他说的，以胸背肩腿的顺序练习，同时稍微注意饮食和睡眠。
我没有比大多数人更坚持，只是傻瓜似的按照流程行事，但效果还是很明显的。我逐步增加了自己承重，也学会了使用更多的器械。当然身型也稍微好看了一些。
我会坚持健身，正如我坚持写作。
我相信自己可以坚持的原因，是热爱的事情根本不需要坚持。和跑步一样，虽然天气热，但跑完之后大汗淋漓的感觉很好呀。
另一个原因，就是我已经养成了健身的习惯。从我每天朋友圈的打卡数量来看，我已经连续打卡三个月了，每天锻炼已经不是太难的事。
我说锻炼不是说非得一次一个小时甚至更久，其实十分钟的锻炼效果就已经出奇的好。大多数人每天都能抽出十分钟发呆瞎逛网页刷朋友圈，为什么就不能抽出十分钟来锻炼身体呢？！
我会在很长的一段时间内，每天锻炼身体。我相信，我享受了过程，结果不会差到哪里去！
我需要健身，需要棒棒的身体，去创作更好的文字，去体验更美好的人生。
而且，我还要练出胸肌腹肌、去掉赘肉，让镜子前的自己，爱上镜子里那个美好的肉体。
今天在简书看到饱醉豚 的这篇文章：坚持健身，觉得挺有意思。一方面我也健身，另一方面我的情况和他的不一样，但我们殊途同归，目的是去往同一个地方。索性就模仿了老师的这篇文章，小生没什么写作风格，那就从模仿开始吧。
