今天我一整个白天情绪都很低落，脑海中各种负面想法不断闪现。
这一切是因为“女朋友不想发自拍，也不同意开视频”。
我大为不解，也很委屈——开视频，保持联系与接触可是保持异地恋的一个关键——女朋友她这是在干什么？她是在想什么？她给出的解释是：不发自拍是觉得要P图，累；不开视频的原因......不知道。
可，可这很关系到我们的感情啊！
而且，我们也整整四天没有“见面”了啊！我也想见她......
劝导、撒娇、表明需求都无果后，我就没有坚持。软的不行，我当然可以通过发脾气等方式来硬的，但是我曾在其他的关系中尝试过，来硬的，对双方都不好。而且，我的目的是通过开视频这一手段，去维持和升温我们的恋情，既然女朋友已经表达了不愿，那么，我自然应该尊重她的意愿和要求啊。的确，开视频是异地恋中重要的一环，但并不是不可或缺的，也不一定适用于每一个人，也许她现在不懂，又或者是她的一些心理问题、心理创伤操纵这她的潜意识呢？
我说服了我的理性，但是，说服不了我的感性。
我真得不理解啊！
为什么不能满足我的需求啊！
伴随而来的，是各种负面情绪和想法的激荡，难以自已。我甚至因此而开始怀疑我们的感情......这个时候，我越发觉得生活诸事不顺了。
Knowyourself的文章指出，这是一种偏执化的扭曲，是一些人应对内心负面感受的防御机制（Clarkin， et al.，2006）。人们太想要摆脱自己内心的不安和痛苦（比如，不相信自己可以被爱着）时，便有可能把它投射至外部他人，认为是他人的伤害造成了自己的痛苦——因为当伤害来自外部而不是自身的时候，我们便有了正当性去对付它。这就是为什么留言中，对方没有立即回复，便会让TA怀疑对方不爱自己而大发脾气。其实，TA是因为那一刻自己内心深处的一些感受而痛苦，比如“我总是一个被人抛弃的人”“我是一个没有人爱的人”。仔细想想，她虽然没有同意自拍和视频，但是我想要的撒娇她同意了，也做了；计划有了变化，她也愿意提前告知我。
我啊，太渴望掌握生活的一切了，想要让周围的环境都如我所想所料地去变化、发展，以此来获得安全感。我经常会想“这不该是这样的”！每当生活不能按照我所期待、所预料地去发展时候，我常常有一种被背叛的愤怒，以及想要尽快平息变化的焦虑紧迫，还有各种的精神内耗。可事实上，哪有什么“本应该”啊!生活其实就是这样会充满变数，不也因此，才会有惊喜的出现吗？我想，与其怪罪生活，不如学会去应对生活中的不如意，学会对自己说：我允许生活中出现这样的情况，也学会着去给它赋予积极的意义：
我厌恶自己的精神内耗，厌恶自己的高敏感，厌恶因此而出现的被负面情绪的煎熬，可是，这次负面情绪给我带来煎熬的同时，也是一次给我思考，让我疗愈的机会和过程。杀不死我的，终会让我变得强大！过去，我是情绪的奴隶，被支配着喜怒哀乐；现在，我虽然不断遭受着负面情绪，但是我也在成长；虽然我还有不少缺点问题，如精神内耗，如不确定感不安全感，抗压抗焦虑能力不够好......可是，我相信我未来一定能成长为一个心理足够成熟的人！
而且，我在亲密关系上也走了一步。我并不是完美的神人，也会有自己的私欲和需求，我希望让她能看到真实的我，转念一想，她不也希望我能看到真实的她吗？真实的她就是这样，并不完美，不会百依百顺，不能满足我的所有需求啊！
最后，这次负面情绪也让我回归初心——我真得好久好久好久没有发现生活的美，并且为之感动了。落日的余晖重新变得动人，室内的光线变得更加真实，此时此刻，我正在生活啊！我活在当下，过得昂扬而自在，才能让我的爱情既有爱，也有情；我在生活中看红霞满天，云卷云舒，才能在爱情有不尽的美好可以分享，彼此快乐。
