成功有个副作用，就是以为过去的做法同样适应于将来。

————记录，100天挑战33本书 第二本书

《好好工作，好好生活》【美，克莉丝汀·卡特】

阅读完《书都不会读，你还想成功》后，我发起了100天挑战33本书的活动，这也是书中介绍的一种培养阅读习惯的方法。这33本书我遵照着书中的方法，挑选第一眼自己就喜欢上的书，也许是被标题吸引了，也许是书的封面，也许是随手翻到的一张美图……

《好好工作，好好生活》就是一本，标题上吸引我的书。可以说这是我对工作、对生活的一个自我要求——好好工作、好好生活。另一个方面是工作和生活有一些些失衡，想找找解决方法。

书中的简介和很多介绍工作、生活平衡的书一样，很多点都击中我的内心。这种条条中枪的感觉，想让你们也来感受一番。

“你感到工作压力非常大，几乎让你喘不过气来？” 【还好还好，保持微笑，深呼吸】

“你发现自己很久都没有享受家庭生活的快乐了？” 【嘿嘿，我提前做好了家庭日计划】

“你想把该做的事一口气做完，却仍是天天拖延？” 【中枪 ！扎心啊】

“你想让自己的工作更高效、生活更轻松，却苦于无处下手？” 【想更平衡些，更高效些】

带着这些问题和期待找到答案的心，我开始了这趟阅读之旅

工作生活平衡很难，不如找到两者之间的【甜蜜点】。作者提出这个观点时，我是惊讶的。回顾我对工作和生活的设想，一直一直一直希望达到一种平衡的状态，但我发现越是想要达到平衡，平衡就越难。跟随着作者的思路，我打开了一个新认知——追求平衡是一个伪命题。

平衡究竟是什么？工作做到几分、生活做到几分算平衡呢? 我想买个人的标准不同，那就没有平衡值可言。所以【甜蜜点】的提出，就特别的妙，因为每个人的甜蜜点不同，可以自己来把握和感受。

我给自己设置了甜蜜点规则，比如：每周有一天家庭日，也就是和家人朋友共同完成一些对我们来说会感到幸福、放松的事，而这一天我就不会安排任何的工作，也尽量不让工作在这一天来打乱我的原计划；每个月2次的观影，这个对我来说是一个挑战，但它对于我来说又是很好的生活调剂品，所以我计划一次去电影院看，让自己练习专注力，另一次可以在家里观影，作为娱乐，同时也反向督促我，不要加班。

甜蜜点从某种意义上来说也是一种获得幸福的有效方式。

很多人的工作和生活，都像是一口“高压锅”，无时无刻都在战斗，所以特别想要逃走。可工作、生活又无法彻底的逃离，我们还得回到这个战场，继续战斗。而我们能做的，就是以最好的状态、最强的装备、最团结的队友共同取得胜利。

“每周工作超过40小时不仅愚蠢、浪费、危险、代价很高，而且是最能显示管理能力低下的标志。” 这一点你认同吗？ 无论从短期还是长期来看，每周工作40个小时以上，每小时的工作时间对你的效率都是一种削弱。以前有个同事说：加班是无能的表现 。  虽然有些夸张，但本质上都是在强调效率问题。回想我们工作时间内，是不是很轻易的就浪费了时间，比如刷刷朋友圈、和同事闲聊几句、跑去做一些无关紧要的小事…… 

告别无效加班，我想这是保持良好状态的第一步。其次是休息，早睡早起。

“你最近怎么样?”

"很忙呀。"

就好像精疲力尽是做奖杯，我们越是忙碌就越觉得自己重要，还会想象自己在别人眼里也变的重要起来。这句来自韦恩-米勒的话，给了我重重的一击。

习惯养成需要21天，这些年我都深以为然。然而，这只是个谬论。科学表明，形成简单习惯所需的时间长短不一。行为越是简单，养成习惯所需的时间也就越短。平均来说，养成一个习惯需要66天的时间。

但还是有一些很赞的小方法，分享给大家：

A、减轻压力的9种方法

1、收拾床铺。出话说，床的状态就是你思维的状态。（此方法对我有效，嘿嘿）

2、将手机设置为入睡前一个小时自动进入飞行模式（准备这样操作起来，另外我会把家人的号码设置为白名单，以免有急事）

3、培养一种温婉地拒绝的方法。比如："非常感谢你的邀请，但我现在实在抽不出身来”

4、如果没有特别想看的电视，就把电视挂掉。（已经很久没开过电视了）

5、保证在吃饭的时候不要同时做其他事情。（好好改正）

6、对习惯性的事务只做一次决定。例如，每次都在食品店购买一个品牌的食品；购买不同颜色的同款衣物；在大多数的工作日准备相同的早午餐（这点非常赞! ）

7、每天打扫一个抽屉或架子上的某一层。让家里的每一样东西都有自己的位置，同时也可以轻松快速地找到物品。

8、与同时和家人约定“可预期的休息时间”。哪些时间可以完全陪家人呢？

9、不要一心多用。虽然你觉得自己完成了更多的任务，但效率却很低，如果是一些机械式的任务，那可以一心多用，比如 一边拖地一边听新闻。但不要同时进行两项用脑任务。

B、更多享受今天及明天的7个简单方法

1、享受你的休息时间吧。集中精力60-90分钟后，就休息10-15分钟。就算只是在房间里坐着发发呆也是好的。

2、提高积极情绪与消极情绪之比 。

3、培养一个节省时间的小方法。比如把钥匙放在固定的位置，提前准备后第二天要携带的物品。

4、培养一个让你快乐的习惯。比如我心情不好就会去刷马桶或者浇浇花，来让自己快乐起来。

5、给自己10分钟的时间，什么也不要做。

6、对餐厅服务员微笑，主动和她简单聊几句。前几天和阿秋一起外出吃饭，结账时阿秋就对服务员说，你们的这道菜很好吃，特别棒。这个我就觉得很值得学习，要表达出来。

7、修复一段重要情感关系中的小裂痕。

——怪兽，写于《好好工作，好好生活》读后感