为何要研究习惯

习惯到底是什么？可能谁也说不清楚。我有很多坏习惯，也有很多好习惯。但是当我回头想这些习惯是什么时候开始养成的？却是一脸茫然。但是无法否认，我现在身体的很多操作都被我的习惯支配着。坏习惯使我懒惰，不注重身体健康，得治。是的，我才是我身体的主人，习惯应该由我自己掌控。这也是我写这篇文章原因，从今天开始，我想掌控我的习惯。

习惯是什么

所以回答刚才的问题，习惯是什么？我认为习惯就是身体机能记忆里面的程序，它会自动执行。你想想你什么时候为你起床，上班，走的什么路线，吃的什么饭？做过什么计划吗？如果真要一个一个做计划呢？我们人生也太累。于是大脑设定了一个程序，把固定而重复的行动化为无意识的重复动作，我想这就是习惯吧。简而言之，就是肌肉的记忆，动作的惯性，和无意识的程序。

如何掌握习惯

被动的被习惯支配或者是巧妙的主动运用习惯。当然掌握习惯是一个长期的过程，与时间作斗争，让你的身体肌肉记忆你的习惯吧。
培养习惯的基本法，一开始要尽量简单，一次只培养一个习惯。