1、主题是什么？假装不在意
2、事件是什么？与二哥家去年的矛盾冲突，由开始的伤心，委屈，愤怒，到如今的走到孤绝，以为已经不在意了，已经过去了，但这次回昆明，三嫂说爹还是站在他儿子的那边的，当谈到他们家子女全部辱骂我的时候，爹袒护他们家不说，居然说，谁凶老天知道，谁厉害谁就会感染新冠病毒，这种咒骂性的语言居然出自自己亲生的父亲嘴里，当时自己的信念全部倒塌，在嫂子面前强压快崩溃的泪水，继续假装的不在意，在夜深人静的时候，终于化作绝望，悲伤的泪水倾洒出来！那种深深地被抛弃感全部出来，我好恨啊，我到底有多讨厌，才让自己的父亲这么咒骂我，不喜欢我，为何当初要把我生下来，生下来却又这么对我，我到底错在哪里，居然遭受二哥的辱骂爹的咒骂，我错在哪里？错在我没有满足你们那贪欲的心，填不满你们的那个无底洞！
3、即时反应是什么?很伤心，很绝望，不知道怎么活比较好！
4、此刻身体的感觉如何？混身发抖
5、内在对话是什么? 我到底错在哪里？一个当父亲的居然这么咒骂自己的子女，这是何等的讨厌我，生了我，又厌弃我，还不如当初不要生我，让我承受这个生恩，养恩！
6、内在感受是什么？太痛苦了，太无奈了，太难受了，不知道怎么活下去比较好
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
自小，干活，读书，我永远是一个努力的人，我比谁都付出更多，我就想努力让你们看见我，我是有用的人，我害怕你们放弃我，不让我上学！小学时候，家里墙壁上贴满我的奖状，四哥的笔记本长期是我得奖供给他的，但这么努力，才让你们不得不让我继续上学，否泽早就像二姐一样，被喊回家干活！
8、发现自己有什么限制性信念？
如果我不努力，我就会被放弃，如果我的努力没有成就，我就是一个无用之人！
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
这么多年带着害怕被抛弃，用物质来讨好家人，维持我是有用的人的这种关系，父亲希望我用我的物质来帮助哥哥们，无底线的帮助，我确实做到了，我让他们全部都买了房，都奔向富裕的生活，然而分配不均，或者因为我慢慢抽离出继续帮助的角色，遭来哥哥的毒骂，他们的威胁没让我妥协，爹爹看到我的无动于衷，于是对我愤怒了，但我不再听他的，或者躲着不回娘家，于是他们拿我没有办法，只能通过咒骂发泄心中的怒火！
10、可调整的回应和选择是什么?
看到他们的愤怒，辱骂，感受到父亲对我的失望，但我不去继续的纠察，我不掉进他们的情绪里去，不再去用物质讨好他们，维持不被抛弃的这种关系！
平静的按自己的节奏行事，不迎不拒！与父亲的关系，顺其自然吧，不恨，不纠察，目前先处于平行线吧
