在2016年的最后一个季度的开始很荣幸参加了分身术训练营的学习活动，从对分身术概念的一知半见到它开始帮助我处理问题不过短短的几天时间，感觉自己像是坐上了火箭，高速成长。其实自己并不是盲目的来到分身术训练营，在此之前刚刚完成了易仁永澄老师在橙子学院讲授的“习惯养成训练营”的培训，通过上课、输出，自己想明白所有其他元习惯应该基于积极主动这一元习惯；通过与群内助教的交流了解到“分身术训练营”正是培养这一首要元习惯的课程，于是在助教告知将有机会参加分身术课程的时候，立刻在群里号召并不熟悉的小伙伴抱团参加。在此期间，虽然还没有学到积极主动，却已经在报名的过程中默默地体验了一把。积极主动召集小伙伴，利用同侪力量抱团、起团队名、口号，积极主动的为成功报名找方法，跟老学员了解怎样可以抢到名额，到最后互相留联系方式，确保每一个人在这个过程中不仅能帮自己入营还发扬了利他主义，帮助小伙伴一起成长。我想，虽然这个时候还尚未有机会在“分身术训练营”中听到永澄老师的声音，但他却给我们这些想要参加的人上了最好的一堂行动课。也只有我们这60个具有积极主动意向，在冥冥中愿意体验积极主动、利他主义、同侪力量等一些元习惯的人才有幸聚在了一起。

为了更好地学习四次课程（包括之前的习惯养成训练营），我都坚持每次听完课及时的做输出巩固知识，虽然不一定能写出高质量的体会但每一次思维的梳理都是一次作品声音和积极主动的刻意练习。以下是四次课程及习惯养成训练营课程所输出的18篇文章的链接：//www.greatytc.com/notebooks/6189539/latest

由于是高强度的集中学习，几乎每天都会有新的体验和成长，当然其中也不乏有一两回接触到的知识颠覆之前的认知而蒙圈的体验，并产生了不好的情绪，而这又恰恰成为了练习分身术的好机会，在填写自我察觉表的时候慢慢从情绪中跳脱出来，把当下的输出做完，虽然并不完美，但也是从永澄老师的课上明白失败是成功的契机，完成比完美更重要。过去我认为的积极主动就是鸡血爆棚，只有活泼外向的高能量人才具备。对于我这种做什么都慢吞吞企图努力做到完美的人，积极主动简直天方夜谭。直到学了课程才知道积极主动并不需要太高的能量和外向的个性，它主要让我们能跳出自己的惯性思维，从理性的角度看问题，在刺激和回应之间做出合理的选择，让自己的骑象人（理性）更好地和大象（小我）进行对话，让小我能够听从骑象人的指引进行奔跑。

直到今天所有课程都已学习完毕，白天我遇到了一个特别让我焦虑的事情，我开始用自我觉察表进行分析，居然很快的平静了下来。因为我的骑象人很好的和大象完成了一次对话，我明白我的焦虑并不能改变事实，我需要用觉察表中的三个解决方案之一去改变现状。理性了解到焦虑没有意义且只会产生内耗，一下子焦虑就消减了一大半。想想换了以前估计这今天这一个下午都会处在整个人都不好了的状态。

三天之中，除了学到了一套“念起即觉、静观其变、口吐莲花”的分身术法则，还收获了一张非常好用的能分分钟实践的自我觉察表，更重要的是由此形成了正确的信念，且结交了几个具有同样学习热情的小伙伴。虽然我不是很善于提问和发言，但每天看到小伙伴积极地群内讨论，偶尔自己搭一两句话也受益匪浅。发现分身术法则不仅能用在处理语言、情绪等方面，连接地气的婆媳关系、亲子关系都可以套用解决。思路变了似乎像是打开了一扇门，一切的阳光就此都照射进来，让我们微笑、轻松地去成长。

如果此刻你问我分身术训练营真的有这么神奇吗？我会告诉你，它和普通的课程一样只是传授知识，但不同的是它的准入门槛让接受知识的人都是符合它的理念的人，并且这些人都十分具有刻意训练的精神，还每天都有作品声音呈现。他们会发挥同侪力量共同讨论一些日常遇到的相关问题，帮助自己和他人成长，因为他们怀揣利他主义，也最终明白只有积极主动的走好每一小步，才有可能本质导向的积累，开启美好的生活成为想成为的自己。

因而我觉得，这样的训练并不需要多么苦口婆心的推荐，懂的人自然懂，他们会跨过门槛走进这个新世界。不懂的人永远也不会懂，他们喜欢自己之前的那个大象狂奔的原始部落。你活在哪个世界，完全由你自己主张，世界它听你的。