“今天，你加班了吗？”

11月27日，“高以翔录制节目时猝死”的消息引起舆论哗然一片，长时间高强度工作引起的心源性猝死。明星尚且如此，何况我们这些整日忙的昏天黑地也没有什么话语权的“社畜”呢？网络上随便一搜，“加班猝死”“过劳死”的事件不在少数。

在众多大企业奉行“996”甚至“724”的今天，加班，成了每个职场年轻人不得不面对的生活常态。

在许多朋友的印象中，我应该也是一个日常加班狗，曾经或许是，现在，我想对加班“Say No”，是对无谓的加班“Say No”！

入职之初，以储备干部的身份在门店工作，后晋升为店长，店里缺员严重，24小时门店，“二人转”是常态，必须加班维持门店正常运营，天大的事，门店必须要营业。

那真是一段暗无天日的日子，感觉自己成了一个上班的机器，每天下班后，吃完饭就蒙头大睡，珍惜一切时间睡觉，完全没有个人生活可言。店里三个人的时候，才会有喘息的机会。有人说，这不行的，“还是要有自己的生活，下班和同事出去玩一下，你喜欢看书就多看看书。”我在心里回了一句“我信你个鬼！”大概真的只有亲身经历过的人才能体会吧。

九个月后，如愿晋升做了人事管理员。一个分公司的人事管理员，工作内容涵盖了招聘、培训、绩效、薪酬、基础人事、工会等等一切你能想到和人事有关的工作。到了新的环境，面对全新的工作，不得不花更多的时间去学习，每天加班是常态。记得有次准点下班，高兴得像个傻子，同事问“你要去约会啊？”答：“不啊，回宿舍坐着。”，对，就是回宿舍开开心心坐着。

工作本身来说，“加班使我快乐”，因为我能明显感觉到自己一点一点的进步。但是来自于另一方面的压力是巨大的——“领导喜欢骂人”，每天早会总有人要遭殃。很长一段时间，呼吸不畅，晚上睡不着觉，早上不敢去上班，用“上班如上坟”来形容当时的心情，也不过分。

坚持了近两年时间，我必须要离开。2017年初，再次如愿，调到了杭州，我进这家公司的“初心”！

年前因为身体原因，去医院对脑部做了各项检查，没发现什么问题。但也让我意识到，健康对于自以为年轻的我们有多重要，也多么不堪一击。

我们这么拼命的工作，到底为了什么？

我突然明白，我们一直说“工作是为了更好的生活”，反观现在有太多人，因为工作而丧失了自己的生活，甚至是生命。

我们以为只要拼命挣钱，挣很多钱，就可以给家人更好的生活，可是更好的生活又是什么呢？是住大房子、开豪车吗？是带着家人环游世界吗？

我也很喜欢钱，毕竟“钱不是万能的，没钱是万万不能的”，在我有生之年就是想挣很多钱，让父母衣食无忧、安享晚年；让自己拥有更多的选择权，买东西再也不必看价格，不必计较是否在打折；如果有孩子，希望给他最好的物质生活、最好的教育，让他健健康康长大。这一切，谁不希望拥有？

可是，清醒一点吧，量力而行不好吗？把自己累垮了，谁来照顾你的父母、照顾你的孩子？谁能说一家人粗茶淡饭就不会有幸福呢？谁能说出租屋里就不会有爱情呢？也许比起你荣华富贵衣锦还乡，你的父母更希望你身体健康，常回家看看；比起冰冷的珠宝首饰，你的妻子更希望你回家同她吃顿饭；比起乐高、苹果三件套，你的孩子更希望你能多陪陪他，参与他的成长。

“更好的生活”是自己觉得幸福，而不是比别人过得更好！

你若倒下了，还有别人替你工作，但是没有人替你活着。

我的原则很简单，我拒绝“无谓的加班”，不是拒绝我应当完成的工作，该加的班毫不含糊。

首先是要提高工作效率，学会时间管理，学会写工作计划，将工作分为重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急，事有轻重缓急，重要的事先做，尽量在工作时间完成工作。

我不会为了让领导看到我加班，觉得我勤奋，就在领导看得到的地方“努力工作”。相反，如果工作已经完成，不管领导在不在，我还是会毫不犹豫的走掉，迫不及待的和下班后的自己“约会”，虽然偶尔也会被说上几句。

今年因为参与一些重要项目投标，没少加班，一连好几周都没有休息，加班到凌晨也是常态，最严重的一次，连续三天两夜没合眼。可能心里绷着一根弦，一个叫做“责任心”的东西，我会累，但是我不能睡，到了最关键的时候，一定要标书检查封装好才能放心休息。

利用下班时间，寻找生活的小确幸

无论你是已婚还是未婚，无论你的家人是否就在身边，你都值得拥有属于自己的业余时光，谁说单身狗就必须要加班？

有家的人，下班以后回家陪家人共进晚餐，饭后散散步，聊聊天，陪孩子写作业，看看电视，简简单单的“一屋两人三餐四季”，你才能真真切切的感受到，你为之奋斗的究竟是什么。

那像我一样独自漂泊在异乡的单身狗呢？就只能孤苦伶仃的独自叹息了吗，或者与其面对空荡荡的出租房还不如在公司加班吗？当然是“NO”！

下班之后的我，比上班更忙

我现在最常挂在嘴边的一绝话是“我很惜命！”

给自己做一餐简单的晚餐，吃出满满的幸福感；

跟家里视频聊聊天，咫尺亦天涯，就算一年只回一次家，两岁的小外甥都跟我很亲近；

饭后适当运动一下，主要是散步，寻求一种心理上的安慰吧；

晚上要看书、练字、写写文章，这是最新培养的小爱好，想让自己每天都不同一点。

偶尔放松一下，看看剧、追追肖战也是其乐无穷的，看着一个这么优秀的人，就希望自己也能更优秀。

至于社交，这个词在我这里似乎是不存在的，不知道是我太宅还是天气太冷，

总之，工作是为了更好的生活，富人有富人的快乐，穷人也有快乐的权利，我们首先得有一个好的身体，为工作服务，去享受生活。如果本末倒置，年轻时拿命换钱，老了拿钱换命，恐怕得不偿失！

愿所有的年轻人，都能懂得要照顾好自己，因为你是家里的希望啊！