卓越-发现美的眼睛（链接自己内心的卓越，才能发现别人的卓越）
信念-觉察日记（从是要—人是）
情绪-丰盛日记（保持活出高流明状态）
思维-松规条日记（突破从传统领导人到教练型领导人的四大障碍）
松规条日记
肯定句规条：人一定要很努力
转化一：我可以总是很努力
转化二：我可以有时很努力
转化三：我可以努力，当有目标的时候，当需要改变的时候
否定句规条：人一定不可以偷懒
转化一：我可以永远不偷懒
转化二：我可以有时偷懒
转化三：我可以偷懒，当我累的时候，当放假的时候
“松规条松的不是行为，是松状态、松思维。”
打卡目标：松50条肯定句规条、50条否定句规条
导泻-深度会谈
问数据（发生了什么？）——倾听（不给任何意见）
问情绪（现在感觉怎样？）——同理（接纳）
问价值（通过这件事你学到了什么？）——正向思维
问创造（面向未来的，”那么今后你打算怎么做呢？）——行动（把价值经验带到未来）
功法篇
一、倾听
倾听的三个层级：
第一层-以自我为中心的倾听-选择性倾听，喜欢听突破舒适区、恐慌的信息
第二层-以对方为中心的倾听
1）表情和内容同频
2）开放的姿态-身体打开
3）身体前倾-感受到好奇
4）适当接触-尤其在说到痛苦的事情时
5）目光接触-通过眼神传递能量
第三层-3F倾听
听事实、听感受、听意图
举例下属孩子生病，无法参加明天的会议，沟通流程：
1）探索事实开始“发生了什么事？”
2）暂时放下自己立场“你女儿现在情况怎么样？”
3）复述对方的内容：事实+感受+意图（包含工作意图，行为后面的背后意图）
4）回到自己的立场：事实+感受+意图（创造共创的空间-尊重对方）
3F倾听应具备的能力：
倾听的能力、同理能力、暂时放下自己立场的能力
3F倾听的作用：
1）解决冲突
2）新的写觉察日记的方法
二、强有力提问
开放式-引发思维
未来型-活在现在的成果里
如何型-正向积极的目标
例句：“未来如何做.......才会达成.....目标（积极正向的目标）
更多的使用开放式、未来型、如何型提问，更少的使用封闭式、过去式、为什么的问题。
技法篇
教练型领导者应具备的五项能力：
第一、坚守目标
第二、觉察事实
第三、价值激励
第四、资源吸引
第五、责任使命
九宫格
第1格调整>目标（找到最有价值的目标，目标太大要拆小，目标太小要增加挑战）
第2格现实>困难（启动3F倾听事实）
第3格关系>原因（人和想要的目标之间的关系，目标实现后的成功画面-愿景，寻找背后的积极意图，短期目标，长远目标）
第4-6格资源>选择（3个平行的选择，内求资源和外部资源）
如何选？定标准，按意愿度最高的选。
第7格责任>意愿&第8格责任>支持者（创建问责环境）
人-谁来接收结果或向谁反馈；成果-做到什么程度；时间-什么时间完成
第9格报告>分数（你会为这个方案打几分？那几分差在哪里？怎么提升？）（你对这个方案的意愿度打几分？差在哪里？怎么改善？）（对本次教练你有什么收获？有什么新的思考？）
出现新的目标就要回第一格！！！
聚焦目标：
目标能量不足时去第三格链接成功后的画面
回答不可控都是因为外因，转化成可控（”当你做些什么时，才能达到......"）
目标要符合SMART原则
要符合系统平衡
工具篇
一、生命意图
有负向的词转成正向
生命意图表达当下存在
生命意图会发生改变
有重大变革时生命意图会改变
二、双轮矩阵
第一个轮子：基于目标做了什么（创建新的觉察，基于这项行动的达成的成果你打几分？差在哪里？）
第二个轮子：未来怎么做（创建新的行动-九宫格验证）
三、核心价值矩阵
什么词是你的价值观？
重复出现频率高的
没有重复的，1）问“用一个词包含30个词，你会用什么？”2）做选择，不断去掉，最后留下的那个
四、力场分析（资源创造）
目标未达成时，列出推动力和阻力，逐一分析阻力，找到可行性方案，用九宫格分析
五、领导力行为逻辑层次（责任使命）
分别从底层环境（何时何地？）-行为（做什么？）-能力（如何做？）-价值观（为什么）-身份（我是谁？）-系统（与世界的关系）
不要轻易接触上三层，除非是正向赋能
下一层的解决方案去上一层找
收获满满，接下来就要践行五维了，加油吧！
