先放几张自己的肥皂，166……110斤
身材特点:
上半身非常肥（原因有两个第一有点那个……嘻嘻，这个没办法……第二是圆肩驼背，从初中就开始驼背了，发育有点快非常自卑，）
下半身大腿有一点粗（全身也就腿细……但是我感觉有点短……想办法拉伸加长？应该可以相信自己!）
从明天开始减肥
作息方面
早晨8:00起床
晚上12:00睡觉
中午1:00-1:40休息
饮食方面
我想要靠运动减肥，高三九十多斤是饿出来的，最后得了肠胃炎，在大学一般都是一百零几斤，也是不咋吃不胖，只是假期回来吃胖了（狂吃!!!）
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早晨
拉伸动作二十分钟（自己收藏一些拉伸动作的图片）
跑步四十分钟（只用鼻子呼吸）
跳绳两百个（为了长高）
再拉伸二十分钟
下午
骑自行车（四十分钟）
羽毛球
跳绳两百个
练舞（四十分钟）
晚上
瘦脸操（二十分钟）
各种瑜伽动作（四十分钟）
跳绳两百个
柔韧性（二十分钟）
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饮食方面
早饭（八点半之前吃）
午饭（一点之前吃完）
晚饭（七点之前吃完之后不能吃任何东西，只能吃水果蔬菜）
我霉
自己的肥皂
肥
