睡觉比吃饭重要，吃饭比运动重要，养生秘诀，先睡觉，再吃饭，最厚好好运动。
这几天身体不适，先睡觉，晚上喝了药早早睡去，泡了无花果和橙皮，干无花果的说明写着止咳，我试试效果。
睡前喝了一杯，感觉嗓子不那么痒痒了，好多了，亲测效果。
听各书吧，各大平台不是付费就是广告，原来关注的一个听书公众号里资源特别多，现在再点开进去，故事不能放，只能放广告，广告结束啥也没有。果断退出，删除。
兜兜转转来到市图书馆的公众号里，点开里面的小程序有听书的，那么闭上眼睛听一段，晚上睡觉不适合听惊悚，也不适合悬疑，虽然我爱听，但怕做噩梦，还是听点温婉的文学，譬如诗词，譬如名人传记之类。
听着听着就沉沉睡去，早晨爱人都走了我才起床，懒懒睡这一觉，感觉精气神恢复好多。
中午回来简单收拾就是午休，又歇了快一个小时。
食补，睡补，感觉今天好点了。中午在灶上吃饭，碰到一个同事脸色很不好，又是支气管炎，年年犯病，晚上躺下感觉喘不过气来，很难受，吃着激素类的药，药敏反应在脸上，即便这样也不想耽误课，不是镇撑不住，坚决不下讲台。
说啥好呢，身体第一。秋冬季节，容易发病，保重身体才好。
