小声说的时候，感到自己被看到，被接纳。然后大声说了几遍，停不下来了：你没有错！你可以这样做！你可以自由地表达自己！你可以痛快地哭！你可以不节约！你可以不识趣！你可以麻烦别人！你可以做错事！你可以和父母不一样！你可以和父母不一样！你可以和父母不一样，你可以用和父母不一样的方式来爱父母……（全程哭脸，委屈脸）
对着镜子的自己说：我喜欢你，并接受你原来的样子。你没有错，你可以这样做。
我接受你出生在普通的家庭，接受你妈妈重男轻女，接受有人嘲笑你嘴翘，接受人家说你长的不好看，接受老师不重视你，接受自己选择了理科，接受自己选择了大专而没有选本三，接受你的幼稚，接受你的天真，接受你的叛逆，接受你的不自爱，接受你的随便，接受你以前所做的一切。
你没有错，你可以这样做，你可以用这样的方式来爱自己，来证明自己是重要的，被接纳的，被爱的。你可以和父母不一样，不用很节约，不用很谦虚，不用想的很周全，不用只顾别人的感受，你可以只顾自己的感受，自己舒服就好，你可以用和父母不一样的方式来爱他们。
我喜欢你，你出生时就很可爱，很完美，你本来就很好，就和你的儿子一样，是父母的最爱。你已经32岁了，长大了，可以和父母不一样，可以做让自己感觉好的事情，可以活出自己的人生。
