近日，在广州天河发生了一起保安捅死奔驰车主的恶性事件。

原来奔驰车主开车进停车场的时候，保安让奔驰车主停下来接受健康码检查，可是奔驰车主不但没停，还快速冲进了停车场，差点撞到保安。

保安非常生气，激烈地敲奔驰车的门，可随后走下车的车主和妻子，不但不道歉，还对保安恶言相向：撞死你又怎么样，一个看门狗。

奔驰车车主的羞辱，让保安无法忍受，他不知从哪里找到了一把刀子，想都没想就直接捅向奔驰车男子。

就这样一句话成了争斗的导火索。让两个不到40岁的男子，由口角冲突，升级为肢体冲突，最后奔驰车主倒在血泊中。

尽管奔驰车主已经倒在了血泊中，奔驰车主的妻子依然不依不饶地在和保安争吵。

此时的保安并没有意识到自己已经铸成大错，还对着倒在地上的奔驰车主大吼：你奔驰车就了不起呀？

最终奔驰车主因为伤势过重，抢救无效而离世，而这名保安也将为自己的情绪失控付出惨痛的教训。

试想如果保安当时能克制住，不被他人的话语所刺激，就不会有后面发生的悲剧。虽然这件事情不可能逆转，但好在能引起我们警醒。

在生活和工作中，我们难免会有烦躁易怒的时候，那么在情绪来临的时候，我们该如何控制和克制自己的情绪呢？

在西多昌规的《好心情练习手册》中，列举了不被情绪左右的28个习惯。如果你按照书中的28个日常小练习进行操作，就能让自己远离负面情绪，成为一个内心强大、情绪稳定的人。

下面我谈三点对我影响最大的小练习。

首先，给压力定一个限期，尽最大的努力，做不到就彻底放弃。

拿我自己来说，我是一个比较喜欢死磕的人，因为对自己要求太高，身心总是处于紧绷的状态。

而我在看了这本书后，开始采用书中的方法调整自己。为了避免自己写作时太累，每写作一个小时，就休息19分钟，而休息的方法一般是做家务，拖拖地或者洗碗搞卫生，这样不久坐的生活方式，让大脑得到适当的休息，还能让自己快乐。而且对于自己的身心健康也是有好处的。

当我在写作和阅读时，既给自己制定任务，又不强求必须完成后，身心状态也比以前好了许多，没有刻意为之，反而更享受这种写作和阅读的感觉。

人生需要适度死磕，但也要学会放下，这样才能真正让自己得到解脱，身心更具有鲜活的能量。

其实写东西，先完成再完美，就是一种最好的状态，很多事情只有迈出了第一步，才有成功的期望。

其次是接受多样性的“宽容”。

生活中，我们往往会习惯性地认为自己的意见是正确的，带着这种主观臆断去看人，自然也无法容忍他人。

这点在和妈妈的冲突上表现得特别明显。我和妈妈经常因为观念的不同发生争吵。比如家里添置家具，我觉得是自己的家，应该自己说了算，可是妈妈总是喜欢横加干涉，按照自己的喜好布置家居。其实如果我们能求大同存小异，尽量让目标达成一致，就能解决这个问题。

另外在和老公的相处中，也存在观念冲突的问题。

印象最深刻的是才步入围城时，常常和老公因为一点鸡毛蒜皮的事情吵架，其实就是我们各自的立场不同，观念不同，又想说服对方听自己的，一言不合就开吵。

而这样的恶果就是，因为老是坚持自己正确，两口子矛盾不断，关系恶化。

后来当我们遵循求大同而存小异的相处之道后，显然关系和谐了很多。接受多样性的“宽容”，其实是亲密关系的润滑剂。

最后是别让希望成为“人生重组”这个小练习。

书中写道：只有撑过现在这个痛苦的时期，就有美好的事等着我，面对每天让我们感到疲惫的压力，就必须要有这样的“希望”。“今天想去喝一杯”“晚上要好好睡上一觉”。如果要连这些日常生活的小小希望都没有了，人类将无法前进。

通过对照，我觉得自己就是一个不会享受生活的人。不会营造生活中的小确幸，也不会给自己设置一些可以达成的小目标，其实人生就是由一个个小目标构成，如果能看到自己设立的一个个小目标达成，这是不是一件很有成就感的事情呢？而且能感受到这个世界的美好，更能以一颗感恩的心面对生活。

在下阶段的生活中，穷决定给自己制定一个可以够得着的小目标，让自己能轻松愉悦地生活，快乐过好每一天。

写在最后：

情绪稳定，是一个人最顶级的魅力。

《好心情练习手册》虽然只是一本小册子，但是里面的内涵却很深远，涵盖了我们生活的方方面面，而且整本书的框架非常清晰，简明扼要，是一本值得知行合一的好书，如果你也想通过控制情绪的练习，让自己拥有美好的生活，不妨来读一读这本书，你浮躁的内心会平静下来，你生活中美好的事情终会发生。