减肥倒计时Day68

今日早上计划睡个懒觉，可是三点还是醒了……强制自己躺着，早上六点做核酸后，继续睡。

饮食方面：吃你想吃，保持热爱！

早餐：鸡蛋饭包菜

加餐：饼干

中餐：鱼，虾，豆腐，青菜

加餐：西瓜

晚餐：西瓜

2022.7.16

1.饮水:3000ml。

白水2500毫升，咖啡500毫升

2.饮食:过量。

3.加餐:饼干，西瓜。

4.全天摄入量:高于1000千卡。

5.运动感受:撸铁，练体能，感觉力量降了很多，从底层开始。

运动：爬坡走路40分钟，力量70分钟

睡眠:4小时

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