最近觉得自己有些懈怠，其实工作挺忙的，可是我这两个月连续追了两部港剧，很多空闲的时间都拿来看剧，甚至在最后时刻熬夜看到一点多。

眼睛跟我说他挺累的，但是我还是让他布满了红血丝。

我是不是成瘾了呢？但是米米老师说过，成瘾的背后，应该是这个时刻能带给我不一样的意义，让我无法舍弃。

看港剧，尤其是悬疑的破案港剧，我从其中得到的快乐有什么？

1.刺激的剧情可以让我短暂的忘记工作和生活的压力

2.感觉粤语熟悉，可以在一个纯粤语的环境中比较自在

3.看别人发生的不幸，会映射自己的幸福

4.看剧的时光是属于自己的

5.打发时间

数了一下这些理由，我想我看港剧还是在逃避逃避现实工作和生活给我带来的压力，其实我也知道我不够足够自制力去规划看剧的时间，但是逃避太能让人放松，不用想，只用围观的心态看剧。

如果是这个理由，我想是可以重新规划的。

1.安排时间去瑜伽或者跑步，在运动中产生多巴胺，同时获得对身体的掌控感，感受身体对于精神的支持身心合一

2.安排时间去复盘一下当天的工作，太没有头绪的话，肯定自己当天做得好的一些内容。每天吃三只青蛙，要事优先等等。

3.跟孩子在一起，用他们的当下的力量让我们同频。

明天试试看吧，这是其中一个青蛙🤭