我始终相信文字，是具备疗愈的性质的。包括文字所传递的思想体会和感受。
很高兴今天能够通过剑宇老师身体力行的方式，更好地感受了颂钵带给身体和心灵，思维方式，自我的恐惧意识的一种照见。
颂钵，是一种音乐疗愈的方式，也是一种对待身体调频的方式。
可以说今天的自己，是一种圆满的照见。
放松工作坊是分成上午和下午进行。早晨的时光里。九点到十一点，在这几个小时的时间里，我从老师带来的稳定感以及敲击颂钵的状态，让我感受到的是一种清明，清亮。记得这几日一直没有休息好，眼睛也是黏腻的干涩，模糊的。在第一次的放松里，我先是观察着自己的呼吸，点点滴滴，唯一的顾虑来源于最近不知道该如何去处理的关系，我的处世风格是没有冷暴力，能够去有一个解决的方法，我一定是会主动去尝试动作，但是让我最近比较焦虑的方式是我遇到了关系的冷暴力，我的示弱的主动以及强硬的方式在和对方的交互中，对方没有任何的回应，就和人间蒸发了一样。让我很苦恼，我尝试的反思自己的焦虑的点，结果是无果。这也就是近期我一直没有办法释怀的事情，不经意之间，总是会闪现在我的脑中，困惑不解。
就在老师在颂钵敲击和引导以后，轻巧之间，对于自己，没有了声音，没有了老师的引导词，自己不像是睡觉，但是又好像自己不见了，仿佛之间，我不在那么执着于自己的每一个不好，每一个自己所谓给自己贴标签认为自我突出的优点，我就是平淡和纯粹的。
再到第二次的放松，我很快的在无形的颂钵所形成的场中，安然入睡，是一种来自于和身体的和谐共处，没有了评判，我是我，我也不是我。弱化了自己的存在，安然的在整个空间里，静静的去享受。
对比起来，上午和颂钵还有老师的交互之间，我滋养和疗愈了我的上三轮，让我比较上瘾的感受到那种空明和滋养的感觉，而且在最后一瞬间，我突然心中冒出来我被这段关系折磨最大的点来源于，我恐惧等待，说起来等待这个过程，些许的认知里都是觉得是一份美好的，因为等待让我们有了更多过程。但是细细的去想，因为等待会承载我们更多的焦虑和不确定，这时候，自我强大的头脑会出现，开始按照自己的逻辑去臆测各种各样的的结果。自己也会越来越不快乐，当时，因为在剑宇老师最后让我们活动手脚的时候，我突然被点醒这一点，我害怕的是等待，我害怕承诺和信任，没有承诺只有信任的关系，就像是一个人对着山在说话，听到的，都是自己的回声，所以为的相信对方，其实不过是相信沉浸在幻想中的自己。
没有信任只有承诺的关系，就像是一个人，一直在向大海说话，他的声音完全被消解掉了，听不见对方的回声，本以为能够感动全世界，其实最后，不过是一个人的独角戏。突然想到这些，我也就释然了，就像自己这个被情绪所控制的大气球，突然被疗愈的过程中点醒了，我清晰了，也就淡然了。
再到下午从两点开始到五点的疗愈过程，我觉察到了我的脆弱我感受到我真实的自己，那种在面临无助时候的难过。下午时段的敲击，我从身体层面来感知，更多的触点在下三轮，有种来源于对安全感的恐惧，没有给身体和大脑设限，这次的体验完全和早晨不同，我有了清晰的触觉，尤其后来突然听到同修的呼噜声，我一下焦躁的情绪就出现了，想起自己睡不着的时候，总是会被一些细小的声音影响，那种恐惧就是想去解决呼噜声音的干扰，但是又是被头脑的影响，比如我如何去叫醒他，不让他打呼噜，为啥会打呼噜，为啥我会被影响，一系列的头脑思想开始出现，焦虑的感觉记忆犹新。很多让我看见自己的无助，承认自己的懦弱。
在通过自我去链接颂钵的时候，我带着兴奋和感知，海底轮，脐轮，太阳轮，心轮分别敲击，感受到共振的频率，本来带着一种分裂的思维，觉得不同部位感受到颂钵不同的频率的波段，是不是自己哪里有问题？（哈哈哈，总是会担心自己不好）在出现这种思维后，剑宇老师给予了很正向的思维，就是身体的平衡和全面去体会身体，而不是单独仅仅只去一一个点去扩大面。
到最后环节，最终体会下来真的是圆满和窃喜。最后的体验是被幸福包围，不仅体会到了温暖的空鸣状态，那种治愈的好好修整整个大脑的过程，似乎是睡着似乎又可以体会到身体的晃动。再到后来，我感受到了颂钵的音律，感受到了老师温暖强大的引导，我感受到那片湖水，那可爱的小鸭子，灵动的生命，感受到小木屋。感受到小花园，生机勃勃，再到最后的水晶球，仿佛就是一面回光返照的镜子，让我愈加真实，也开始想要抱抱自己，抱抱这个真实的自己。遇见自己，也是愈见自己，放下自己的头脑，从心出发，从感受出发。
再回到我今天一大早来到教室里，脑中一直闪现的那段不会处理的人际关系问题中，我害怕的等待和不确定性带给我的不安，最后都化作以下文字~
“生活就像一颗巧克力，你永远不知道下一颗是什么”。
因为有缺憾，所以才真实。
有些人，有些事，就是等不到的。有些风，等不来。
越发觉得，世间从来不存在什么双全法，没有一桩买卖，是只赚不亏的，得失，也都是平衡的。在你得到一部分什么的时候，也一定，以看得见或看不见的方式，失去了什么，反之亦然。
或许，这也是剧中所言的“命运”吧。
有点像带着镣铐跳舞。
或许，我们终其一生，都卸不下这幅命运的镣铐了。
那怎么办呢？
我能想到的方法，用乐观与善良当伴奏，哼着小曲儿，尽情地起舞吧。
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