学习《可塑的我》
中年危机的状态是由什么导致的？
为了逃避某些问题而冲动做出的一些决定，影响了以后多年的际遇，实际上是因为自己当时还没有解决问题的一些能力，能力没有建立，问题积累得越多，逐渐引发焦虑，形成了所谓的中年危机。
但是如果在此之前有情绪调节能力，就可以适当避免冲动决定的发生了。
中年危机时期心理发展和人生发展要面对的问题
中年时期的心理状态普遍存在着焦虑、疲惫，伴随着失眠和痛苦。
所谓的中年危机是在利用内在的发展动力冲破外在束缚的过程，如果动力不足，就会变成内心的冲突引发焦虑。
但只要能不陷入情绪，在体察情绪的同时能清醒地思考，就有面对危机及问题的良好基础，危机就有可能转化成为自我成长的机会。
重新理解什么是真正的情绪管理
真正的情绪管理与阶段性成长密切相关，坏情绪其实是一种提示，如果知道是什么问题导致的焦虑，就可以找出办法去解决。
心理学家认为：中年危机是人在拥有了一定人生经验后，进入另一个人生阶段时动荡不安的心理状态。所以感到焦虑是一件好事，意味着你可能要发展到下个阶段了。
怎样的人生才是有掌控的？
人生是一个不断发展变化的过程，正因为变化，这个过程中的所有不确定性才使人变得有活力。
感觉人生失控的根本原因是：想要的东西太多，但能力太低。
心理成熟的人才能对自己的人生有足够的掌控，他们清楚自己真正需要的是什么，也能做出有意识的选择，并能承担相应的结果。
而不成熟的人常常伴随着粘附性认同感。
心理学上对“粘附性认同”的概念指的是没有属于自己的价值观，总认为别人说的是对的，依附于权威。不敢反驳别人，活在别人的价值观里，没有自己的个性。
