分享书籍：《只赢不输》[丹麦] 马丁·本耶格嘉德、[加]乔丹·麦尔纳
不要觉得生活和工作无法两全其美，作者走访了25位新生代创业明星，发现他们既有时间和精力取得事业上的成功，同时还能拥有幸福、完满和平衡的生活。研究结果表明这些都和他们正确使用大脑有着密切的联系。
分享锻炼大脑的三个好方法：
1. 『间歇使用』
如果在健身房练习，大家相同的感受是让肌肉歇一会再开工，效果更好。
就像肌肉一样，使用大脑的最好方式就是高频工作一段时间，然后短暂放松。只有适时地给大脑叫个“暂停”，它才能更好地发挥作用。
要注意两个陷阱。一方面你的休息不要被外界牵着走。只有你感觉疲惫主动停下来休息才算真休息，而不是同事找你或者快递到了。另一方面，休息意味着完全停止思考，不要在休息时虽然不想手头的任务，却又开始琢磨点别的什么。
2. 『精准预估』
人们花费在任何一项任务上的时间都是大脑在感知。如果你无法判断完成一件你经常做的事情需要多久，说明你大脑的时间敏感性着实比较低。
想要让大脑变得敏感清晰起来，能够精准把握任务进度，让每一天都有条不紊，你需要给大脑做如下三项训练。
001预估。处理每件事情前，最好在心里（记不住就写本上）做个时间预估。大到搞定一个项目，小到刷牙洗脸，根据自身实际和经验估算花费时间，帮助大脑对时间有相对具体的概念。
002比对。待事项完成后，把实际用时和预估时间做个比对，简单分析原因，然后保留结果，并以此为标准作为下次实验的预估时间，让大脑能够在比对分析中变得敏锐起来。
003积累。在一定量的训练积累后，你就能精准预估出自己用在每项日常事物上的时间。这样不仅提升了大脑对时间的掌控力，而且能够让你的时间和精力管理有章可循，不流于表面。
3. 『涉猎冷门知识』
没有更大的知识版图，你就难以获得真正有优势和独特的洞见。
抛开已经习惯的讯息频道，着手追寻崭新的、很少有人关注的领域。这些信息在交互中能够帮你产生和别人不同的“信息联系”。大脑皮层在持续新鲜的信息刺激下，就能够得到更全面的训练。
不只有你在学习。获得相同的信息意味着同频成长，想要领先一步，就要着眼于冷门信息。你可以把你的知识想象成一个圆圈，他人的知识是另一个圆圈。你要做的就是减少两个圆圈重叠的部分。去了解一些他人不知道的东西吧，机遇就在那里。
