【标题】向阳而生
【主题】晨间日记
【字数】764
【正文】
001 今日三件事
课程学习
读书30min
资料整理编辑
002 （周五）
①天气：晴朗
②心情：充实且愉快
③就寝：23:20
④起床：06:30
⑤睡眠时长：7h12min
⑥今日金句：向阳而生
003 成长记录（4h5min）
晨间日记 4/31（24min）
日更 125/200（37min）
听书《富兰克林传》100%（29min）
听书《林肯传》（9min）
阅读文章（25min）
课程打卡（2h1min）
004 健身/足球（1h40min）
跑步 5.8公里（5000米最新成绩20′53″）
🤸♂️跳绳 500+下
️♂️引体向上 8个
🧗♂️卷腹上 0个
🤼♀️俯卧撑20个
足球颠球累计 0个
足球连续颠球 0个
足球实战（0min）
005 成长薪资（理想时薪500元/h）
摸鱼损耗=0min=-0元
学习收入=4h5min=+2042元
健身收入=1h40min=+833元
成长薪资=+2875元
006 工作日记/人际关系
新闻宣传工作
完成资料统计工作
新闻宣传视频计划
……
007成功日记
✔成功完成晨间日记
✔成功完成日更
✔成功完成课程学习
✔有意识去读书、听书、翻阅公众号（掌控感）
✔有意识去健身运动（掌控感）
008 感恩日记
感谢珍珍、逆光等小伙伴们的正反馈哈哈哈，学习的无限动力源泉呀！
感谢上级的认可和支持
感谢杨同事的饮料
感谢伟泽的督促
感谢华哥、叶哥的公众号分享
感恩努力生长的自己
009 复盘日记
最近尝试了手机隔离法，就是睡觉把手机放在离床很远的地方，nice！睡眠质量果然杠杠的，以为自己是离不开手机的，没想到让身体好好的休息，精神和注意力都有很好的状态。
将继续保持该习惯。
学习时间调整后，整个人的状态都好了很多。果然焦虑的根本缘由是，不行动！越停滞不前，越是精神内耗得严重。
动起来，“想太多”这个行为就减少了，自然焦虑也就慢慢减少了，所以说，要及时调整状态，调整生活、学习方式。
更好的适应这个环境。
今天的晨间日记就到这吧，大家继续加油！
