人生不如意事常八九，可与人言无二三。
在情绪的漩涡中，我们逐渐被裹挟，看不清生活的真相，找不到内在的自我。
那么问你：现在，过去，未来你活在哪一天呢？
《人民日报》给出一份答案：“如果你抑郁，说明你活在过去；如果你焦虑，说明你活在未来；如果你平静，才说明你活在当下。”
仔细想了想，确实如此：活在过去，思虑未来，折磨当下，把自己搞得焦头烂额，这正是我们很多人的写照。
01 抑郁：沉溺于过往，不肯翻篇。
昨天的太阳，注定晒不干今天的衣裳。
抑郁的人常常深陷于过去的回忆，无法自拔，他们对过去反复咀嚼，仿佛那些经历是永恒无法磨灭的烙印。
这种经历可能是某段伤心的感情历程，可能是某次事业挫败，也可能是某个往昔的错误抉择。
这些痛苦的记忆像滚雪球一样越滚越大，让他们难以逃离。他们习惯了自我否定和批判，总是懊悔和自责，以至于陷入深深的抑郁之中。
研究者发现，像这类人群通常有一个不好的习惯：思想反刍。
曾经我也是一个思想反刍的重度患者，总喜欢拿过去的经历反复鞭笞自己。比如考研两年还考不上想去的学校，比如总是配得感很低。
后来我看了《我的外婆从不内耗》，才明白了一个道理：对过去的经历患得患失，不肯翻篇，是对自己的最大惩罚，不要总是自己欺负自己。
“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴”，人生路上，即使过往萧瑟，你也要云淡风轻，笑谈过往。
02 焦虑：遥望未来，恐惧未知
人生唯一确定的就是不确定的人生；人生唯一恐惧的，就是恐惧的本身。
《情绪自救》书中讲到：所有的焦虑，都源于头脑对未来的想象。
我们对未来的不确定，会引发无止境的担忧，会在脑海中不断幻想这些可能发生的灾难性场景，逐渐把自己的理性一点点给淹没。
这种过度的担忧和幻想，让我们无法专注于当下，始终处于一种紧张和不安的状态。
二十到三十岁的这段年纪，正是人生迷茫而动荡的时期。婚姻，生育，事业的不确定，会让人的心绪如同乱线一般，纠结、缠绕。
过往二十八年，我一直都稀里糊涂，并不知道自己想要什么，甚至拿着别人的地图，以为就是自己的路。
直到现在才想着挣脱出来，探索自己，才发现一切不过顺其自然。
所以不要提前焦虑，也不要预知烦恼，生活就是见招拆招，天大的事情，顺其自然，会发现也不过如此而已。
03 平静：立足当下，抓住此刻
作家茅盾曾说：“过去的，让它过去，永远不要回顾；未来的，等来了时再说，不要空想；我们只抓住了现在，用我们现在的理想，做我们所应该做的。”
平静的人懂得珍惜每一个瞬间，他们用心去感受生活的点滴，用爱去拥抱这个世界。
他们立足当下，不为过去所扰，不为未来所忧，心如止水，波澜不惊，能够珍惜每一个能改变自己的机会。
他们也懂得接受自己的一切，包括优点和缺点，以及生活中的一切境遇。这种内心的平静和满足，让他们能够更好地应对生活中的挑战和困难。
当你也能心念立转，便能发现生活中好事连连，因为起心动念是因，当下所受皆是果。
写在最后：
智者所叹，“物来顺应，未来不迎，当时不杂，过往不恋”，这是人生的智慧。
很喜欢作家王小波说的一段话：
“我来这个世界，是来看花怎么开，水怎么流，太阳怎么升起，夕阳何时落下，我活在世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的事，生命是一场偶然，我在其中寻找因果。”
愿你也能不再纠结和焦虑，变得自信满满，去追求有意义的人和事。
