第九周作业如下：在晨间反思日记中记录自己的情绪反应，并分析情绪问题的根源并寻求改善。
本周身体出了问题，上周六全天自己是带病坚持参加了一天的加班工作，早7：00到晚8：00，头晕，全身无力。婆婆去看病本想让自己请假我都回绝了，因为单位工作提前预定好，自己的岗位也是较重要的。
本周颈椎病犯了，从最初头晕恶心，可数头晕一次、三次、五次到不可数，从最初的头晕恶心到眩晕，从腿无力到脚下走路轻飘飘，随时可能就会晕倒。终于下定决定休假看病。领导了解情况后，不准假，年假不批，病假都不行，串休也还想让自己上一天休一天。我快愤怒了。试用ABC理论 A 事件 B信念或对这件事的看法、解释 C结果
A病了 C不批假 B让自己愤怒
分析情绪问题的根源并寻求改善：B对自己：1、我是能顶压力的人，不到身体承受不住时是不会请假的。2、我去年的年假都没有休，我有许多加班的串休假。3、对领导的漠视失望。4、心理承受不住才会在肢体上反映出来对领导的看法：1、只管自己的业绩。2、觉得我的病不算什么。
寻求改善：1、打定主意不去上班，自己的身体只有自己才能爱惜。2、准备假条和近期拍的片子，准备发给她 3、可能自己在与她沟通的过程中没有说得那么严重，让其觉得我不需要休息 4、没有告诉她我是连着端午假期一起连休。5、简单编辑文字发给她。6、找人接替自己某个重要工作，让她知道要给自己放假。神经不能一直绷着。7、我能理解她觉得自己某一工作的重要性，只有让自己干她才放心，但我也充分表达了从18年开始一直在做，要求越来越高，自己压力越来越大，心理已经承受不住，需要有人接替让自己暂缓。
目前此事已基本解决，其他事情已安排妥当。接下来一周，我将尽全力恢复身体，争取在端午节后正常，不良的习惯要改正或避免。
