【今日我的三个关键词】：未来感知( P253)、马上行动（P 259）、早起住得近（ 267）
【触动1】：“对抗拖延的方法是前紧后松，而非前松后紧，告诉自己是因为没状态。动作快一点永远不会吃亏，因为你赶在了时间的前面。”( P253)
【我的想法1】：这一章学习到的是1、运用未来的感知力投射到当下的执行。2、合理安排待办和计划，必要时做出取舍。3、计划的执行需要消耗资源，比如时间、精力和朋友约你去玩。
首先，第一点就是要活在未来，我们活在未来就会有美好的憧憬，就有动力去做当下的执行，这样的精神力量是很强大的，可以支撑我们忍受当下做事的枯燥而不抱怨，因为我们知道我们当下做的事情，都是为了未来自己生活得更好，所以这份努力付出是值得的。
第二点，合理安排好待办和计划很重要，我们要客观评估自己的计划完成能力，并快速推进，计划好的事情不要拖延，休息完要快速执行，强大的执行力会带给我们很多好处，任务也可以顺利完成。如果做事前想着先玩下手机，就会陷入恶性循环，因为接下来要么是熬夜完成，影响第二天的精神状态，要么就是造成计划完成不了，又继续玩手机。不管哪种对自己都没有益处，所以计划好任务就要第一时间准备好精神状态，专注去做它，不受其他东西干扰，完成任务后再奖励自己玩手机、看剧等。
第三点，知道了计划需要考虑充分，一项计划要花多少精力时间，心里要盘算清楚，这样在没有拖延执行的情况下，可以调整，客观分析。对于自己计划好的事情，决定了要和朋友去玩，也要计划好任务照常完成，不耽误。如果不行，可以婉拒朋友的邀请。
【触动2】：“对于拖延，你要做的就是赶紧去执行，马上开始行动，少一些矫情和纠结，五分钟能做完的事情马上就去做；五分钟做不完的马上先做一点点。”（P 259）
【我的想法2】：有时候我们拖延就是这样，总是在脑子里想太多，反复纠结，进而内耗，减少能量和精力，拖延分三种情况：一个是有完美主义的坏毛病，凡事总想做得更好一点，准备更充分一点；一个是拖延，思想不积极，行动就会出现玩手机、看剧等娱乐，不能有马上的执行力；一个是因为恐惧，不会做事而拖延，不知道下一步怎么执行的步骤，于是逃避困难而把问题放一放的拖延。
不管哪一种拖延，只要用这句话“五分钟能做完的事情马上就去做；五分钟做不完的马上先做一点点。”瞬间就可以减轻很多心理负担，因为一想到执行的时间短，人没有压力，会想着先踫一下事情，这时只要开始了，接下来也就会做得更多。这跟微习惯很相似，不要内耗，想法上先清空，保持好状态和能量去动起来，事情往往会出现好的迹象。
【触动3】：“当然会有人说早起没精神，并以此为借口证明自己不适合早起，这些其实可以通过午休、运动和锻炼、营养和饮食还有规律作息来调节。还是看你要什么了，而不是用“不合适”做借口，万一哪天你发现你适合贫穷呢？是不是就放弃努力了？”（P 267）
【我的想法3】：S老师说话总是很有趣，哈哈哈。看完这一章很有收获。首先，学习到的是早起，早起是一种策略，早起是一段跟自己安静独处的时间，早起写作可以从生活中赚到更多时间，还可以让人的生活充满力量。
第二，住得近，可以有更充裕的时间来自由安排事情，比如早起写作，去公司不用担心迟到，不用挤地铁。早起写作的原因让自己去公司工作的效率更高，因为已经进入了做事状态，这是一个良性循环。
看完这些文字的时候，我也在想，早起写作后会不会去公司就没有太多精力充沛的感觉了，S老师给出了答案，就是上面这句话，看你想要什么，如果你非常想要做一件事情，那没有人会阻碍你，所以还是看自己的意愿有多少，早起写作的意愿足够强大，那担心去公司上班后面的精力不够，会自己看情况调节。总之，方法总比问题多，凡事不要给自己找借口，多问自己做这件事情的意义，以及多做一些计划来应对突发情况，比如早餐吃营养一点，也可以早点去公司休息一下恢复精力，给自己准备一些小零食和牛奶充饥。
