有句话叫：喝口凉水也长肉。在中医来看，其实这就是脾虚的症状，因为人体脾胃虚弱，其水湿运化功能失调，于是体内湿邪集聚，造成新陈代谢的停滞。而这样的胖人又多以虚胖为主，容易气喘、没力气。
如今，脾虚发胖在很多孩子身上也普遍存在，特别是那些平时吃东西不多，可就是长肉不停的“小胖墩儿”们，妈妈们可要注意为孩子健脾利湿了。
有调查显示，90％的肥胖孩子有体虚症状，而这体虚便来自于脾胃功能的虚弱。孩子脾虚虽然有一部分来自先天的不足，但还有一大部分便是家长在日常生活中养护不当所致。当你的孩子出现虚胖、体虚、消化功能差的时候，健脾便只是一个方面了，另外还有一个亟待解决的重要问题，那就是利湿。
通常来说，碱性食物是体湿脾虚孩子的正确选择。比如苹果、大豆、芥蓝、菠菜、洋葱、赤豆等，这些食物可以做成孩子相对喜欢的口味，不仅能帮孩子排湿，还能起到促进脾胃运化的作用。而柠檬、草莓、葡萄也是不错的食物，虽然它们多带有酸性，但却是碱性食物的典型，平时完全可以多给孩子吃一些。因此，味道不是区别食物性质的方法，而应该从其功能来对待。
除了选择正确的食物，吃法也应该多留意。太过精致的食物尽量少吃，这只会让孩子肠胃功能更加惰化，让湿邪难以排出体外。反而是薏米、小米、荞麦、紫米、绿豆等五谷杂粮，对于脾胃健康和湿邪外排有非常多的好处。与此同时，妈妈们要记住一点，千万不要总给孩子喝隔夜的水，这对促进体湿的外排不利。
所以，只有饮食合理、保护脾胃、利水排湿，才是对脾虚发胖孩子的最好爱护。
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