很多人调理脾胃的时候，在短时间内身体上会表现出一些变化，但不一定是血糖降了，血压下来了。而是一些身体上的变化。这些看起来毫不起眼的改善却恰恰是代表着身体的元气在慢慢的充盈起来，元气充足了，就为我们治病打下了坚实的身体基础。

这个时候出现的变化，我们把它叫做“四项指标”的一个改善。那么，四项指标是什么呢？

这四项指标可不是医院检查报告单上的指标数据，我们说的指标是一些自身能感觉到的变化，第一个指标就是吃饭香。

如果健脾养胃做得好，在短时间内就会发现自己胃口变好了，到饭点就会觉得饿。用中医的话来说，这就是胃气提升了，胃气是中医理论一个衡量健康水准的重要标志，有一句话是：

现在很多人胃气都提不起来，到饭点了也不饿，觉得吃也行不吃也行，吃饭一点都不香。这是一个很不好的现象，人是铁饭是钢，一个人哪怕病的多严重只要还能吃饭，就说明暂时还没有生命危险。但是如果吃不下饭，甚至只是感冒都一定要警惕。

人的元气是从食物里来的，脾胃运化五谷之精微成元气供人体使用，饭都不吃了，元气从哪来？没有了元气人还怎么活？

所以健脾养胃之后一个指标改善就是胃口好了爱吃饭了。第二个指标就是睡觉香了。

当然失眠症患者在短时间内是不会有特别大的改善的，他们需要更长的时间和加上别的调理办法，指标这里说的是睡觉有一点不安稳，入睡稍微困难，算不上失眠症的人。

我们之前讲过人为什么会睡不好觉，中医认为人是由元神和肉体两部分组成的，它们的关系就像是人住房子一样，肉体就是元神的房子。

元神和人一样都喜欢住在干燥温暖的地方，如果人体元气不足，寒湿邪气比较多，元神在身体内就会住的不安稳，元神休息不好，我们的睡觉就会出现一些问题，失眠多梦，入睡困难等等。

健脾养胃之后，十来天时间睡眠质量就会有很明显的改善，体内的寒湿邪气变少了，元神可以好好休息了。

我们说所有的病都是六淫邪气造成的，风寒暑湿燥热。其中风是必须要和其他邪气结合才能导致生病，比如风寒风湿风热，而暑燥热这三种，往往会导致的是急性病，烈性病或者是传染病。

这些病发病快，发病急，比如甲流，高烧等等，但是只要治疗及时就不会有什么后遗症，好了就是好了，来得快去得也快。但是寒湿比较磨人，一般都是慢性病，就是像高血压糖尿病这种一时半会儿不危及性命却又在长期的折磨人。

所以健脾养胃之后，元气变多，风寒湿邪开始往出排之后，身体就会感觉轻松很多，吃饭好了是第一个指标，睡觉香了是第二个，第三个就是大小便通畅，排便顺畅而且成形。

脾胃好了，不管之前是便溏还是便秘都会得到改善，排便顺畅而且会是正常的香蕉便。小便呢也会有变化，就好比之前会有尿频尿急尿不尽的问题，在健脾养胃之后，这些问题也都会有所好转。

肾气够了，大小便就都会听话，该出来时顺利的能出来，不该出来时还能憋得住。肾就是大小便的指挥官，所以当身体里的元气充足了，肾气也就够了，这大小便还能不听话吗？

肾作为我们的先天之本，很多慢性病都和它密不可分，而且肾功能和大脑的关系也很密切，肾好了，还能够有效地预防记忆力减退和老年痴呆症这一类的疾病。

我们一般认为人懒是性格问题，有的人犯懒不爱动，是元气升不上来的一种表现。中医大家张景岳曾说：

人的元气和太阳一样，日出升起，日落下降。如果一个人一整天都没精打采不想动，那就是元气升不起来。

健脾养胃一段时间后保证元气充足运转规律后，人的精神也会好很多，会变得非常有活力，所以健脾养胃一段时间后会出现这四项指标的明显改善，看上去是一些不起眼的改变，但是只要养好了身体，治疗疾病才能更好更快。

我们之前讲过，人的身体就像是一根木头，寒湿过重就会生病。太湿的木头就会长蘑菇，不同的蘑菇就是不同的病症。

要想木头不长蘑菇，不是把蘑菇拔完，而是要将木头烘干，只有这样才能从根本上杜绝蘑菇再长出来。所以我们用健脾养胃这样一个办法，就是要把体内的寒湿邪气慢慢地都给清理出去，这样我们的身体环境才会越来越好。