亲爱的萱萱：

昨晚睡得如何？

我今天起晚了，一方面是下大雨睡得更香，还有就是上班累了，难得双休日就多睡一会儿。

你那边没有下雨吗？我这边说是超级台风来了，从昨天就开始下雨了，上班走在路上划拉一下雨滴就下来了，还好下班的时候停雨了，等我刚回到家又开始下雨，真是惊险。

说起改变，我跟你的想法差不多，想改变他人真的太难了，特别是这种认为自己没做错然后又很固执的人，所以我们只能做好自己。

我不知道那个孩子从哪里来的药物，不过现在青少年失眠的也很多，包括心理科也住着很多青少年患者，有可能是那个孩子把平时吃的安眠药攒成一把，可能觉得日常药量无法减轻压力了吧。

那个师妹跟我年纪差不多大，只是她读书晚一些，而且是自由职业者压力也更大。

她似乎从小就身体不好，有时候头疼有时候关节痛，身上问题也不少。

就如你所说，知行合一没有那么容易，想要养成在乎自己情绪，第一步就是每次觉察，先觉察才有后面的梳理和安抚的步骤，就怕怒气上头引起很大的情绪波动，那时候再去抚平情绪也已经给身体造成伤害了。

我现在觉察这么久也还是没能完全做到任何时候心平气和，只能说遇到情绪波动没这么大的事情时，情绪在掌控的范围内。

对了，我昨天速读了一遍《钝感力》。

这本书好像之前有跟你提到过想看来着，那时候是低谷期还是情绪低落吧，后面一直没看。

它里面讲到了很多方面的钝感力，你有兴趣可以看看哈。

记忆最深刻的是五感和肠道的钝感力，如果一个人对于某些感觉太过敏感，他得到的不一定是好处，正如嗅觉太灵敏的人闻到臭味时比普通人更难忍受。

而尝到的钝感力，作者举例的是某次去吃饭大家都食物中毒，只有一个人没事儿，事后他分析之所以那个人没事可能是小时候接触的环境比较脏乱，所以肠道菌群比正常人要更强大也更多种细菌，他的免疫系统更强。

在心理方面的钝感力印象最深的是关于婚姻以及恋爱的，说的是如果处处在对方身上挑毛病，一段关系就容易破裂，如果能包容和体量对方的小缺点，日子才能过得下去，其实说白了就是神经大条一点，多看优点少看缺点，没有人是完美的。

我感觉你说的自尊其实也接近第三种了，至少有自爱的成分，不像某些人完全把他人的评价作为自己活着的中心。

你从小就能看透这些东西吗？真了不起，我小时候还看不清这些东西，还是会很在乎他人的看法，长大后才慢慢看淡。 如果一个人太在意别人怎么看自己，其实是自卑的表现吧，他需要更多外界的肯定和鼓励，而我们虽然算不上是成功人士，但拥有基本的自信和自知之明就很好了。

说起吃早餐，前几天有个病人每次十点都还没吃早餐，她觉得不饿，我跟她不熟没好意思跟她深度交流这个问题，但如果是我的朋友，我一定会跟她念叨一下不认真吃早餐的后果。

之前有个朋友也是不吃早餐，后面就胆囊炎了，她后面看完病才开始注意。

所以你如果不饿也要吃点鸡蛋、牛奶什么的，最好加上蔬菜或者坚果，不过我自己的早餐也还没做到这么均衡，平常要么吃饺子、面条，或者是面包夹着荷包蛋，然后会喝酸奶，偶尔吃麦片。

再跟你说个很开心的事儿，昨天我在微信读书查资料的时候突然就有个对话框蹦出来了，说奖励三天付费会员卡，叫我继续创作优质想法，然后我就领了，今天又可以看付费书了。

其实我在写笔记的时候没有想过除了知识以外还能得到什么其他的收获，也没有带着负担说一条笔记必须写的很好，就看到有感触的地方就停下来写两句。

因为我的想法是既然人人都能写，那么制造文字垃圾的人比制造优秀文字的人更多，我写差了大不了就成为制造垃圾的其中一员而已，所以抱着这样的心态就能随意写写画画了。

那位吃药的姐姐之前说是子宫腺肌症，后面还是做手术了，我不知道她吃药有没有效果，她也许不太相信中医了。

而且如果人长时间处于压力很大又很忙的节奏里，吃什么都作用不大，要获得松弛感才能慢慢摆脱紧绷的神经和身体。

其实活动就送了一包类似泡面的东东，是那天晚上我在群里问了能不能放番茄或者金针菇，然后群里的伙伴就开始DIY，放了其他喜欢吃的配料进去，所以就说把肉骨茶面玩坏了，不过大家都很开心也说很好吃。

昨天还刷到了董宇辉从东方甄选离职的新闻，不知道这个你有没有看到。

我觉得他读书和带货都做的挺好的，但作为领导人或创业者去管理一家公司，不知道做的怎么样，不少网友也说有可能俞敏洪和他在下一盘更大的棋，所以大家都在观望。

周末有时间就休息一下哈，我也尽量把忙碌的节奏降下来，能快起来是一种能力，能慢下来更不容易。

早安心语：管理时间的前提是管理好自己的行为，知道自己在做什么，才知道时间花在哪里。

早安

爱你的云清雪

2024年7月27日