今天是2022年8月8日，周一，一个清朗的日子！白花花的太阳炙烤着大地，让习惯了空调房里的办公一族把午饭也免了。

我是属于不怕苦不怕累，生活规律的人，如果哪天不吃饭，势必觉得生活少了些什么。

每天中午，X小妹都会问我“你是去食堂还是我帮你带？”

不太好意思总是麻烦人，我经常会选择搭乘她的电马儿一起去。

今天中午快到饭点，听见工位是嘘嘘着什么，却没有问我一句。失落，难受和恐惧席卷而来。

我默默的一个人撑着伞，走路去食堂，于是开始了和我的感受对话模式，开启成长模式。

心理师：说说你现在的感受，哪里不舒服？

我：我很失落，心里不舒服！

心理师：摸着心的位置，让心告诉你，发生了什么？

我：X小妹，怎么就没问我一句，是我哪里做的不好得罪她了吗？我不能得罪任何人，我需要工作，我害怕再一次失去这份工作。我不想一个人去食堂，害怕孤独，害怕被别人笑话我是一个人。

心理师：你觉得谁会笑话你，笑你什么呢？

我：和我有别扭的人会笑我，她会说：你看，没人会理你了！

心理师：这种信念来自哪里？

我：来自于我爸爸和奶奶，他们总是觉得如果做不好，就会被别人笑话，抬不起头。嗯，我又陷入了过去的循环里，用惯用的模式来感受生活了。

心理师：过去的模式让你舒服吗？

我：非常不舒服，我总是期望别人按照我的要求来对待我，关心我，在乎我，让我非常痛苦，让我的人际关系也曾糟糕透顶。

心理师：那你愿意改变吗？今天可不可以把注意力拿回来，关注自己。

我：我可以，我愿意改变。我想关注自己，关注值得关注的人个事。

心理师：爸爸和奶奶他们给你你足够的关心和呵护，但是有些模式已经不在适合现在的你。需要做一些调整，因时因势的做些改变，比如，你上班是为了谁？你可以做的事情是什么，需要改进的工作有哪些……

我：嗯，我是安全的，曾经收到了来自爸爸和奶奶最好的爱，我从他们那里学习到了很多的模式，有些模式已经不再适合，我要因时因势做一些调整。

我来工作为了充实我自己，为了这份工资，为了在沉浸式的工作中，体会到成就感，为了在团队中有良好的人际关系。

我来工作，为了自己，与他人无关。

我可以关注的是如何从业务的角度出发，改进财务管理。

我可以持续关注学习，比如接下来的时间里，要准备税务师的考试。

我要关注的是如何提高和孩子的沟通，如何让我们拥有更好的亲子关系。

心理师：非常棒，你把关注的焦点放在自己身上，从而不再要求别人按照你的方式对你。这才是真正爱自己的样子。

祝贺你，成长路上前进了一大步！