开始瑜伽的最好时间
是两年前
其次，
就是现在
两年前开始瑜伽，
那么现在你会拥有打开的肩膀，
肩膀在正位上，
肩关节灵活，
斜方肌纤细柔软有力
现在开始瑜伽，
你会释放伏案工作时紧张的肩膀、颈部
血液更好地滋润你的大脑
收紧大臂上的“拜拜肉”
两年前开始瑜伽，
你会拥有强有力的后背，
脊柱伸展，
脂肪层紧贴肌肉，
背部线条纤薄有力
现在开始瑜伽，
你会知道脊柱的曲线，
提醒自己延展脊柱，
调动背部肌肉，
挤压多余脂肪，甩掉赘肉
两年前开始练瑜伽，
你会有灵活的髋部，
“全莲花”和“一字马”都不在话下，
髋部活动空间扩大，
小腹温暖平坦
现在开始练瑜伽，
你会感觉髋部在酸痛中释放，
抵抗久坐造成的血液循环不畅
腰部肌肉紧张得到缓解，
痛经减轻或消失
两年前开始做瑜伽，
你会有年轻的、充满弹性的韧带，
在活动中收放自如，
满足肌肉的各种舒张，
锻炼出的肌肉纤细而有力
现在开始练瑜伽，
你会感受到韧带对运动的限制，
了解自己的极限，
并慢慢靠近它，突破它，
了解长期出于蜷缩状态的它们，
释放它们，
获得从未有过的轻松的感觉
总之——
两年前开始练瑜伽，
现在你会是一个自信、健康的自己
现在开始练瑜伽，
现在你会是一个舒展、快乐的自己
