我们大部分的人从小到大常常被教育“表达情绪是不好的” “要做一个有城府的人” “凡事要忍，要容” “做人就应该这样”等等。
女孩子被教育不可以发脾气，要顺从。
男孩子则被教育不许哭，不许软弱。
结果就是很多人长大了都不知道该怎么处理自己的情绪，到底该做一个什么样的人，真实的自己该摆在何处。
甚至很多人认为自己不应该有情绪，有情绪就是糟糕的。这些情绪像一股暗流一样被深深压抑进我们的内心，时刻啃噬着我们的心。
我们常常企图遗忘痛苦，或者在别人伤心的时候劝对方:“都已经过去了，别想它了。”
现在仅仅是想解决自己的情绪问题、抑郁症、拖延症、静不下来心、与伴侣关系不好等事情。
可随着疗愈的慢慢进行，很多人会慢慢意识到:
所谓的“过去了”，都是自我欺骗，那些没有经过疗愈的伤口仍然藏在自己的内心深处。通过影响他们对当下的认知和对未来的期望，影响着他们的整个生活。
一位走在成长路上的朋友说，看着过往的人生，发现:
我不快乐时，认为爱我的人应该要为我负责，让我快乐;
我有情绪时，认为爱我的人应该要为我负责，照顾我的情绪;
我觉得孤单时，认为爱我的人应该要为我负责，陪伴我的孤单;
我对社会不满时，认为社会应该为我提供舒服的环境。
内在成长，我们首先需要把一种叫做“觉察”的能力带回生命中。
就会自己发现，当我们面对苦难不知道该如何自处时，是如何把责任归到外在，逃到了幻想、工作、酒精、游戏中。
真正摆脱困境的唯一方法，就是堂堂正正的直面自己的脆弱、直面自己的阴暗面。从痛苦里找到自己内在的力量，从困境中成长起来。
我们所经历的痛苦，亦给予我们众多的历练和成长。
一个人受过的挫折越多，阴暗面越多，把生命中所有的经历当成礼物，当转化与疗愈开始发生，他就越会成为更加优秀、成熟的人。
