近日《二舅治好了我的精神内耗》视频在网上刷屏，短短12分钟讲述了二舅经历坎坷但很饱满的人生，触动多少普通人的心弦。二舅的一生，正是千千万万普通人的真实生活写照，平凡与琐碎，幸福与苦难，饱尝酸甜苦辣，人生百味。
当热度褪去，二舅终将被人遗忘，而屏幕前的我们是否还在理想与现实之间徘徊，在为碎银几两疲于奔波，在生活的琐碎里追求对抗内耗的良药。
视频中有句话“遗憾谁没有呢？人往往都是快死的时候才发现，人生最大的遗憾就是一直在遗憾过去的遗憾”。过去的已经过去，未来的还未到来，为何不从今天改变，何必让今天成为明天的遗憾？
大部分时候，我们已经精神麻木了，对手机的依赖不亚于食精神鸦片。放下手机后，又惊慌失措。有些人还是一直在迷茫中度过，感觉生活无趣，做什么事都无意义，或者干脆选择消极活法。也有些人心有理想却郁郁不得志，因为现在的人都比较急功近利，把目标集中在功利层面，做一段时间看不到收益很容易轻言放弃。那种能够沉下去，给自己一段静默时光，用心坚持做好一件事的工匠精神越来越难能可贵。
真正能解决精神内耗的，还得是你自己!
告别迷茫，找到人生的真方向，树立自己的目标感。你可以从三个维度去寻找，第一是去做让你感到快乐的事，你的兴趣就是你的天赋所在，当一个人专注去投身热爱，必乐此不疲。第二是去做有意义的事，马斯洛需求层次最高层也是自我价值实现，实现自己人生价值也有益于社会。第三是去做有能力做的事，要勇于去追求，更要坚持不懈去落地践行，知信行很重要。当你找到一件符合这三个特点的目标 ，就勇敢的大步向前走吧。
要让身体与灵魂都在路上。身体的健康依赖于饮食与运动，要注意养生，都说病从口入，要从饮食方面去吃健康有营养的食物滋养自己，切忌暴饮暴食，而是健康饮食让自己能量越来越轻盈。另外多运动，唤醒身体的活力，增强体质。可以时常留意自己的呼吸，在一呼一吸之间感受生命的律动，念念觉察。都说一个人的运气在于懂得如何运“气”，呼吸也是将混乱的你带入当下的入口。
一个人光有健康的体魄是不够的，还需要有健康的心灵和丰富的精神世界。认知决定思维，思维决定行为，行为决定结果。一个人认知的高度是可以决定他的财富和成就的，一个认知高度高的人也是很有人格魅力的，腹有诗书气自华。另外，阅读可以让你跨时空与一个个伟大的灵魂对话，思想的碰撞，灵魂的震撼，不愧为一笔巨大宝藏。
从当下开始，去注意养生和养心，向着你的目标出发，停止精神内耗，别让今天成为明天的遗憾。不追求世俗的成功，遵循内心，活出自己生命的意义。
人生如戏，做自己人生舞台的导演，演员和观众。看你要选择怎样的脚本去导演人生这场戏，也看你是怎样去演绎这一生，可时常站在观众的角度去看看，这是不是你想要的人生？要记得在导演人生这场戏里，你是有选择权的，你可以随时选择更换底片，你是创造者，去创造出你想要的人生吧!
